Здоровье
|
|
|
Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.
1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);
3. Поглаживающим движением массировать сто... Прочтено:
2.376
|
|
|
|
Финансовые кризисы бывают разные, и общемировые и в масштабах конкретно взятой семьи. Но следить за собой и ухаживать мы, женщины, обязаны при любых финансовых обстоятельствах. Как это сделать без ущерба по вашему кошельку?
Предлагаем подборку из 12 средств
1.Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ... Прочтено:
3.331
|
|
|
|
Эффективному очищению кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, не менее 200 грамм в сутки.
В дневной рацион хорошо включить:
- чернослив, курагу, инжир (8-12 штук);
- бананы, сливы, виноград, яблоки, персики;
- масло растительное 1-2 столовые ложки натощак (лучше размешать в простокваше или кефире и принимать на ночь);
- гречневую, овсяную, ячневую, пер... Прочтено:
1.929
|
|
|
|
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обме... Прочтено:
3.487
|
«Первая Предыдущая 74 75 76 77 78 79 80
