Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Самомассажем шеи улучшается кровоток сосудов мозга Полынь — лекарство от многих болезней! Особенности применения яйца в косметологии 10 природных средств от простуды и грипп
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Здоровье


Не проспи свою жизнь! А сколько нужно спать?

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровой и "не проспать свою жизнь"? Ученые говорят 7 часов сна - ни больше ни меньше. Но что это значит: лечь в 12 ночи и встать в 7 утра? Согласно последнему исследованию взрослым лучше спать 7 часов в сутки для предотвращения роста числа заболеваний и сохранения здоровья. Ни больше, ни меньше. Совет для стройности: 7-часовой сон гарантирует, что вы не с...
Прочтено:  332

Что делать с судорогами?

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, болезнями вен, недостатком в организме определенных витаминов и микроэлементов. Чаще всего возникают в икроножной мышце и беспокоят обычно ночью. Как себе помочь? 5 простых и эффективных способов. 1. Расслабьте мышцы. Для этого достаточно лечь и...
Прочтено:  321

Вы знаете свой пульс?

Если после замера оказалось, что пульс реже 50-60 ударов в минуту? У вас брадикардия. Редкий ритм не позволяет поддерживать кровоток на должном уровне, обделяя кислородом и питательными веществами головной мозг, почки и сам источник проблемы – сердце. Если частота сердечных сокращений резко снижается, доходя до 40 уд/мин, возникает резкая слабость, головокружение, полуобморочные состояния и ...
Прочтено:  333

Главный орган иммунной системы

Вилочковую железу еще называют тимусом или зобной железой. Она располагается в верхней передней части грудной клетки позади грудины и состоит из двух долей (правой и левой), соединенных рыхлой клетчаткой. Величина ее изменяется с возрастом, достигая максимальной величины 30 – 35 грамм в 16 лет. В 60 лет она уже в три раза меньше, а у людей преклонного возраста, которые умерли не от болезней,...
Прочтено:  345

Что такое пальминг и как его делать

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете. На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий. Однако могут возникнуть проблемы при ...
Прочтено:  459

Ноги без варикоза - это реально!

Для лечения запущенных форм варикоза необходимо пройти полное обследование у специалистафлеболога, который поможет вам подобрать специальный компрессионный трикотаж, пропишет курс приема венотоников (троксевазин, троксорутин, эскузан, венорутон, гинкорфорте) для улучшения венозного кровообращения и уменьшения отеков и назначит противовоспалительные средства (фастумгель, долгиткрем, диклофенакгель,...
Прочтено:  479

Почему лучше пойти в бассейн, чем в спортзал

Вот тебе 8 причин! 1. Во время плавания задействованы практически все твои мышцы. Тебе не нужно отдельно тренировать разные группы мышц. Ты плывешь, и всё твое тело работает. Каждая мышца получает нужную нагрузку, поэтому пловцы имеют гармонично развитую мускулатуру. 2. Плавание отлично подходит для тех, кто хочет иметь красивую осанку. Оно является отличной профилактикой болезней позвоночника и о...
Прочтено:  371

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой....
Прочтено:  378

Низкое давление: советы на каждый день

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бод...
Прочтено:  327

Висцеральный жир — невидимый враг! Как избавиться от этой гадости…

С проблемой жировых отложений в области живота сталкиваются как женщины, так и мужчины. Зачастую это происходит после 40 лет, когда у многих возникают трудности с правильным обменом веществ. В области живота накапливаются два типа жира: подкожный и висцеральный. Подкожный жир находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости. Именно этот «жировой фартук&raqu...
Прочтено:  540

12 признаков, что у вас проблемы со щитовидной железой

В большинстве случаев, если мы чувствуем себя не очень хорошо, то находим себе отмазки: «это я просто перемерз», «это у меня просто аллергия», или «старость не радость». Иногда это действительно так. Но чаще, чем мы ожидаем, любые невинные недомогания могут указывать на серьезные медицинские проблемы. Вот почему так важно обращать внимание на сигналы своего тела...
Прочтено:  495

Йога для глаз

Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для ...
Прочтено:  330

Первая помощь при обморожении

Обморожение – это нарушение гомеостаза организма человека с поражением тканей и органов. Чтобы было более понятно гомеостаз – это способность организма сохранять постоянство своей внутренней среды. А при обморожении происходит нарушение этого постоянства. Нарушаются процессы в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы и других систем организма человека и гомеостаз нарушается....
Прочтено:  313

8 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. Недосыпание По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мо...
Прочтено:  491

Упражнение "Планка"

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты,...
Прочтено:  546

Гимнастика при бессоннице — отличный помощник здоровому сну

Беспрерывный поток мыслей, внутреннее беспокойство, перекаты с боку на бок – все это способно вывести из колеи любого. Утром мы себя чувствуем разбитыми и уставшими. Гимнастику от бессонницы состоит всего из 5 упражнений, главной целью её является помощь своему организму улучшить кровообращение, снять умственное и нервное напряжение. Упражнение 1. Массаж головы. Разотрите ладони, положите их...
Прочтено:  375

Низкая температура тела - в чем дело?

О необходимости перемен центру регуляции температуры подсказывают рецепторы (их больше всего на спине) – при низкой температуре они вызывают сокращение мышц, это ускоряет обмен веществ и повышает температуру тела. При нарушении в этой цепочке может возникнуть гипотермия – низкая температура тела. * Одной из частых причин понижения температуры тела является строгая диета, когда организм...
Прочтено:  335

Как самостоятельно сделать терапевтический массаж стоп

Выберите уютное местечко, включите спокойную музыку... Подготовьте масло для самомассажа: это может быть, как специальное массажное масло, так и слегка подогретое оливковое масло. Выберите уютное местечко, где будет удобно сидеть и легко расслабиться. Это может быть любимое кресло, мягкий коврик на полу или кровать. Включите спокойную музыку для релаксации, она поможет настроиться тебе на нужный л...
Прочтено:  343

Уникальные советы врачей и ученых

1. Если щекочет в горле... Потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. 2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник... К нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левы...
Прочтено:  612

12 способов ускорения обмена веществ

1. Ешьте часто, но небольшими порциями. Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма . 2. Физическая активность. Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению...
Прочтено:  401

  Предыдущая  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  Следующая   Последняя»



Популярное на сайте
Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Зачем протирать лицо лимоном? 12 способов использование чеснока Проросшая картошка от воспаления суставов Интересные факты о яичной скорлупе Как укрепить сосуды на ногах?