Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Держим форму: Упражнение "вакуум в животе" Антицеллюлитное мыло своими руками Употребляя это мощное средство 40 дней, вы буквально обновите всё тело! Яблочные семечки – источник йода
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Витамины


Что такое Витамин K?

На какие процессы в организме человека влияет витамин К? К чему приводит его недостаток? В каких продуктах питания витамин К содержится? Витамин К, по сути, - это целое семейство химически связанных веществ. Членами семейства витамина К традиционно называют витамин К1, витамин К2, витамин K3. Но это лишь общая, упрощенная терминология, поскольку витамин К состоит из множества сложных соединений. В...
Прочтено:  1.349

Как восполнить нехватку железа в организме?

Железо находится в: - зеленых листовых овощах — шпинат, листовые салаты, петрушка, укроп, ростки бобовых - фруктах — яблоках (рекомендуется употреблять после каждого приема пищи), бананах, хурме, темном винограде, гранате, черной смородине, сливах, клубнике - сухофруктах (изюм, инжир, финики) - орехах (особенно миндаль) – замочите на ночь 7-10 штук миндальных орехов, утром вытащи...
Прочтено:  1.292

Масло грецкого ореха

С давних времен масло грецкого ореха снискало любовь и уважение многих людей. Этот замечательный продукт растительного происхождения обладает не только оригинальным вкусом, но и прекрасными лечебными характеристиками. Полезные свойства и применение масла грецкого ореха знали и отмечали еще такие древние лекари, как Гиппократ и Авиценна. Тогда укоренилось мнение, что масло, приготовленное на основе...
Прочтено:  1.388

Витамин В15

Витамин В15 (Пангамовая кислота) является витаминоподобным веществом. От настоящего витамина ее отличает то, что ее дефицит не вызывает каких-либо известных заболеваний, а также не доказана ее строгая необходимость в диете человека. Пангамовая кислота - получила свое название от латинских корней "пан" (повсюду) и "гами" (семя). Дело в том, что витамин В15 находится практически ...
Прочтено:  1.261

Полезные свойства и влияние на организм Витамина А

Витамин А выполняет множество функций в организме: способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Витамин А нормализует деятельность половых желез. Одна из важных функций витамина А - предотвращение куриной слепоты - гемералопатия (нарушение сумеречного зрения...
Прочтено:  1.346

Польза рыбьего жира

Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме. Он производится из печени трески балтийской, атлантической, а также других тресковых рыб. Является прозрачной светло-желтой масляной жидкостью со специфическим запахом. В одном грамме рыбьего жира содержится 350-1000 МЕ витамина А (ретинола). В рыбьем жире содержится большое количество витаминов и омега-3 - полин...
Прочтено:  1.355

Укрепляйте иммунитет с каждым приемом пищи

Иммунная система является основной защитной системой, которая бережет наше тело от действия злотворных факторов, попадающих в организм извне. Любой школьник знает, что если иммунная система функционирует не так, как ей положено, то падает уровень защиты организма, а соответственно ухудшается и самочувствие. Часто можно услышать о различных чуть ли не чудотворных добавках, которые способны реанимир...
Прочтено:  1.313

Чем опасен дефицит магния

Отсутствие аппетита, пониженная температура тела, депрессия, нервозность, конвульсии и тремор… Вполне возможно, что у всех этих бед один-единственный источник. А именно – недостаток в организме магния Связанные одной цепью Список неприятностей, которые может спровоцировать недостаточное количество этого микроэлемента, можно продолжать почти до бесконечности. Дефицит магния – час...
Прочтено:  1.830

Растительные масла - выбери то, которое подходит лично тебе!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. КУНЖУТНОЕ МАСЛО Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень по...
Прочтено:  1.249

Витамины полезные для здоровья

Ешьте овощи, в них содержатся витамины, полезные для здоровья, — скажет любая хозяйка, предлагая на завтрак салат или винегрет. Что же такое витамины? Это особые вещества, играющие важную роль в различных процессах жизнедеятельности, но не вырабатываемые самим организмом. Следовательно, витаминами нужно ежедневно обогащать наш пищевой рацион. Сегодня известно около 20 витаминов – А, Б,...
Прочтено:  1.296

Пиридоксин (витамин В6) для волос

Благоприятное влияние на состояние волос оказывает маска с пиридоксином. Она является отличной альтернативой салонному уходу. Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В. Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос. Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления в...
Прочтено:  1.782

Микронутриенты и их взаимодействие

Витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества способны взаимодействовать между собой в организме человека. При этом такие взаимодействия могут быть как полезными, так и вредными для здоровья. К примеру, одни микронутриенты могут ухудшать усвоение других микронутриентов, тем самым способствуя дефициту отдельных витаминов и минералов. Данная статья особенно будет полезна для тех, к...
Прочтено:  1.454

Лучшие источники витамина D

Витамин D, также известный как кальциферол, относится к группе жирорастворимых прогормонов, которые участвуют в поглощении кальция и фосфора. Люди, которые регулярно подвергаются воздействию солнечного света, не нуждаются в дополнительных источниках витамина D, поскольку солнечный свет обеспечивает синтез этого витамина в коже. Есть пять основных типов витамина D: D1, D2, D3, D4 и D5. Две самые ва...
Прочтено:  1.942

Витамины и факты о них

Для обеспечения ежедневной активности в школе, на работе или дома наш организм нуждается в питательных веществах. Питательные вещества – например, витамины и минералы – содержатся в пище и напитках, которые мы употребляем. Однако большинство людей даже не представляют о том, что их очень часто бывает недостаточно. Но не стоит по этому поводу сразу же впадать в отчаяние: существует ряд ...
Прочтено:  1.246

Витамины для мужчин

Никто не будет спорить с тем, что витамины жизненно необходимы для нашего здоровья. Практически все биохимические реакции в организме протекают с участием тех или иных витаминов. У мужчин существуют свои анатомо-физиологические особенности, и некоторые витамины и микроэлементы необходимы им для поддержания крепкого мужского здоровья. К тому же, мужчины чаще женщин курят и злоупотребляют алкоголем,...
Прочтено:  1.659

Секрет витамина B12

Вопрос о получении  витамина В12 сегодня самый яркий аргумент о несостоятельности вегетарианской диеты. Для людей, полностью отказавшихся от продуктов животного происхождения, вопрос  о поступлении витамина открыт и актуален. Попробуем беспристрастно подробно рассмотреть «проблему В12», после чего каждый для себя сделает выводы о её актуальности для себя и в общих чертах...
Прочтено:  3.020

Чем накормить зрение

Около 90% информации об окружающем мире мы получаем через зрительный анализатор. Вот почему так важно сохранить хорошее зрение надолго. Витамин А защищает от гемералопии («куриная слепота»), предотвращает сухость глаз - во фруктах и овощах желтого, красного, зеленого и оранжевого цвета, таких продуктах животного происхождения, как сыр чеддер, яйца, молоко, печень, рыбий жир, сливочное ...
Прочтено:  1.579

Как узнать, какие витамины вам действительно нужны

Усталость Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D. Проблемы с глазами Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко? Шум в ушах Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, го...
Прочтено:  1.753

Витамины для волос

Витамин В2. Волосы выглядят здоровыми благодаря витамину В2. Симптомы нехватки этого витамина: волосы у корней быстро засаливаются, в то время как кончики волос остаются сухими. Витамин В2 содержится в молочных продуктах, мясных (в том числе в печени), в хлебе. Витамин В3. При недостатке витамина В3 наблюдается ранняя седина, замедляется рост волос. Особенно много витамина В3 в говядине, печени. И...
Прочтено:  1.817

Витамин В1 - «витамин оптимизма»

Витамин B1 или тиамин был впервые синтезирован У. Судзуки в 1910, а по другим данным в 1912 году Карлом Функом. Тиамин необходим для нормального протекания процессов роста и развития, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем, играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров в организме. Являясь водорастворимым веществом, витамин B1 не накапливает...
Прочтено:  2.389

  Предыдущая  1 2 3 4



Популярное на сайте
Очищение сосудов головного мозга Георгий Сидоров рассказывает о народном рецепте лечения рака Интересные факты о яичной скорлупе Хруст в коленях и его последствия 6 лекарственных трав для очищения крови Как за 10 минут избавиться от храпа надолго