Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Семь лучших ягод для здоровых и крепких сосудов Ваш ребенок плохо спит? Держим форму: Упражнение "вакуум в животе" Стопа — очень важная часть тела!
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Витамины


Все, что нужно знать о витамине Е

Витамин Е – жирорастворимый витамин, т.е. он накапливается в организме (в печени и жировой ткани), содержится преимущественно в растительных маслах, но об этом позже. Имеет еще название греческого происхождения токоферол, где «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Е306, Е307, Е308, Е309 – все это искусственно синтезируемый витамин Е и...
Прочтено:  6.187

Правда о кальции

Кальций является одним из важнейших минеральных веществ для человека. Количество исследований, цель которых – научиться регулировать уровень кальция в организме, растёт с каждым годом. И то, что ещё вчера считалось правдой, сегодня переходит в разряд мифов. Кальций участвует в формировании костной и зубной ткани. Это справедливо, но только для 95% кальция, а оставшаяся небольшая часть выполн...
Прочтено:  1.525

Сколько белка необходимо организму человека ежедневно?

Современные исследования показывают, что взрослому человеку необходимо всего 23-25 г белка в день. Чтобы пополнить использованный запас, необходимо 700 г белка в месяц. Многие превышают это количество, вынуждая организм тратить драгоценную энергию Жизни, которая могла бы быть использована на очищение (т.е. самолечение). Протеины (белки) не являются первостепенно важной составной частью пищи. Все е...
Прочтено:  1.448

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для...
Прочтено:  1.970

Витамины для кожи и волос - чего нам не хватает?

Сегодня, уже, наверное, не встретишь женщину, которая не знала бы совсем ничего о витаминах и витаминных комплексах, об их роли в организме. Витамины дают нам энергию, жизненные силы, активно участвуют в процессе обмена веществ. Кроме этого, красота и здоровье нашей кожи тоже зависит от количества витаминов в нашем организме. Недостаток витамин в организме может привести ко многим заболеваниям, на...
Прочтено:  1.348

Пряности - альтернатива химическим витаминам

Все люди знают, что полезно - все натуральное, а искусственная еда может быть лишь только вкусной, но совершенно не полезной. Пряности являются тем немногим из еды, что не подвергается рафинированию, которое приводит к разрушению витаминов и минеральных веществ. Недостаток магния у человека проявляется внутренним, необъяснимым беспокойством, быстрой утомляемостью, раздражительностью, беспокоит пок...
Прочтено:  1.795

Витамин С - функции, показания, противопоказания

Аскорбиновая кислота, или витамин С пожалуй, самая популярная изо всех витаминов. Ее знают даже дети. Особенно любимы у них большие белые таблетки. С глюкозой. Скорее всего они воспринимаются детьми, как конфеты. А если человек заболевает, то для поддержания иммунитета и восстановления сил в первую очередь его подкармливают продуктами, богатыми именно витамином С. Впервые в чистом виде он был выде...
Прочтено:  2.758

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед прие...
Прочтено:  1.853

Витамин D: для чего он нужен взрослым и детям?

Долгое время витамин D считался исключительно «детским лекарством». О том, что в нем одинаково остро нуждается не только златорунная юность, но и воспарившая зрелость и даже согбенная старость, стало известно всего 15 лет назад. А сегодня ученые утверждают, что без его участия невозможна профилактика самых опасных заболеваний. Рецепторы к витамину D были обнаружены практически во всех ...
Прочтено:  1.301

10 болезней, вызванных нехваткой витаминов

До недавнего времени влияние витаминов на здоровье человека в значительной степени было неизвестно. Исследователи эпохи возрождения обнаружили, что на судах, где употребляли в основном соленое мясо и зерно, возникало огромное количество разнообразных заболеваний. Практически все заболевания могли быть вылечены переходом на более разнообразное питание. Люди начали подозревать наличие витаминов, кро...
Прочтено:  2.182

Какие витамины стимулируют рост волос?

Если вы заметили, что ваша роскошная шевелюра начала редеть, волосы стали тусклыми и ломкими, значит вашему организму не хватает витаминов! Обязательно надо питать волосы, чтобы они восстановились изнутри. Врачи утверждают, что витамины должны усваиваться с приёмом пищей, но в наше время покупные овощи и фрукты зачастую не обладают полезными свойствами и необходимыми веществами, которые так нужны ...
Прочтено:  1.589

Вычисляем дефицит витаминов по внешним признакам

Самочувствие оставляет желать лучшего, работоспособность на нуле, а своё отражение в зеркале с каждым днём нравится всё меньше? Возможно, организму просто не хватает витаминов. О чём говорит наше тело, помогут рассказать эти признаки Не хватает витамина А Дефицит витамина А проявляет себя сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей, бессонницей, снижением либидо, может ухудшиться зрение, человек стано...
Прочтено:  1.764

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

- Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бо...
Прочтено:  2.050

Жир, который необходим

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты? Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3 кислота...
Прочтено:  1.247

Полезные свойства спирулины

Спирулина это очень мощная пищевая добавка, которая является большим источником питательных веществ. Этот вид сине-зелёных водорослей содержит до 70% белка и является хорошим источником хлорофилла, витаминов группы В, витамина Е и железа. Порошок спирулины содержит жирные кислоты и имеет в своем составе содержание бета-каротина больше, чем в моркови. С древних времен, используемая за свои многочис...
Прочтено:  1.722

Продукты богатые железом при анемии

Анемия (малокровие) может возникнуть вследствие недостатка в организме железа, а также витаминов В9 (фолиевая кислота) и В12. Включая в свой ежедневный рацион продукты, богатые этими веществами, вы предотвратите падение уровня гемоглобина в крови, а при уже имеющемся заболевании, повысите его уровень. Также следует отметить, что Fe усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты, поэтому надо позаб...
Прочтено:  2.146

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для...
Прочтено:  1.463

Витамин С - роль в организме

Витамин С, поступающий с пищей, начинает всасываться уже в полости рта и желудке, но основное его количество усваивается в тонкой кишке. В теле взрослого здорового человека содержится от 4 до 6 г аскорбиновой кислоты. Витамин С в организме человека играет огромную роль: 1. Участвует в синтезе коллагена, межклеточного «цементирующего» вещества, обеспечивающего структуру мышц, сосудистых...
Прочтено:  1.321

Авитаминоз C

Витамин С, или аскорбиновая кислота, - это один из наиболее известных и широко употребляемых микронутриентов. Витамин С Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. В организме человека витамин С принимает участие в различных процессах, он необходим для нормальной работы многих систем и органов, в частности костной и соединительной тк...
Прочтено:  1.307

Роль витаминов в борьбе с избыточным весом

Для борьбы с лишним весом обеспечение организма витаминами важно не меньше, чем диета и физические нагрузки. Витамины помогают наладить обмен веществ. Поставив цель похудеть, человек значительно урезает свой рацион (либо придерживается жесткой диеты), активно занимается физическими упражнениями. Но если, несмотря на эти меры, фигура не становится стройнее, и, к тому же, волосы и ногти стали ломким...
Прочтено:  1.510

  Предыдущая  1 2 3 4  Следующая  



Популярное на сайте
Жировик (липома) лечение народными средствами Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое! Солим капусту на зиму Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Как за 10 минут избавиться от храпа надолго