Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

10 советов хорошего настроения 15 необходимых шагов к здоровому питанию !!! "Горючая" смесь для здоровья Розмарин - лечение желудочно-кишечных заболеваний
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Витамины


Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед прие...
Прочтено:  1.671

Витамин D: для чего он нужен взрослым и детям?

Долгое время витамин D считался исключительно «детским лекарством». О том, что в нем одинаково остро нуждается не только златорунная юность, но и воспарившая зрелость и даже согбенная старость, стало известно всего 15 лет назад. А сегодня ученые утверждают, что без его участия невозможна профилактика самых опасных заболеваний. Рецепторы к витамину D были обнаружены практически во всех ...
Прочтено:  1.166

10 болезней, вызванных нехваткой витаминов

До недавнего времени влияние витаминов на здоровье человека в значительной степени было неизвестно. Исследователи эпохи возрождения обнаружили, что на судах, где употребляли в основном соленое мясо и зерно, возникало огромное количество разнообразных заболеваний. Практически все заболевания могли быть вылечены переходом на более разнообразное питание. Люди начали подозревать наличие витаминов, кро...
Прочтено:  1.995

Какие витамины стимулируют рост волос?

Если вы заметили, что ваша роскошная шевелюра начала редеть, волосы стали тусклыми и ломкими, значит вашему организму не хватает витаминов! Обязательно надо питать волосы, чтобы они восстановились изнутри. Врачи утверждают, что витамины должны усваиваться с приёмом пищей, но в наше время покупные овощи и фрукты зачастую не обладают полезными свойствами и необходимыми веществами, которые так нужны ...
Прочтено:  1.455

Вычисляем дефицит витаминов по внешним признакам

Самочувствие оставляет желать лучшего, работоспособность на нуле, а своё отражение в зеркале с каждым днём нравится всё меньше? Возможно, организму просто не хватает витаминов. О чём говорит наше тело, помогут рассказать эти признаки Не хватает витамина А Дефицит витамина А проявляет себя сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей, бессонницей, снижением либидо, может ухудшиться зрение, человек стано...
Прочтено:  1.549

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

- Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бо...
Прочтено:  1.784

Жир, который необходим

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты? Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3 кислота...
Прочтено:  1.136

Полезные свойства спирулины

Спирулина это очень мощная пищевая добавка, которая является большим источником питательных веществ. Этот вид сине-зелёных водорослей содержит до 70% белка и является хорошим источником хлорофилла, витаминов группы В, витамина Е и железа. Порошок спирулины содержит жирные кислоты и имеет в своем составе содержание бета-каротина больше, чем в моркови. С древних времен, используемая за свои многочис...
Прочтено:  1.559

Продукты богатые железом при анемии

Анемия (малокровие) может возникнуть вследствие недостатка в организме железа, а также витаминов В9 (фолиевая кислота) и В12. Включая в свой ежедневный рацион продукты, богатые этими веществами, вы предотвратите падение уровня гемоглобина в крови, а при уже имеющемся заболевании, повысите его уровень. Также следует отметить, что Fe усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты, поэтому надо позаб...
Прочтено:  1.907

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для...
Прочтено:  1.341

Витамин С - роль в организме

Витамин С, поступающий с пищей, начинает всасываться уже в полости рта и желудке, но основное его количество усваивается в тонкой кишке. В теле взрослого здорового человека содержится от 4 до 6 г аскорбиновой кислоты. Витамин С в организме человека играет огромную роль: 1. Участвует в синтезе коллагена, межклеточного «цементирующего» вещества, обеспечивающего структуру мышц, сосудистых...
Прочтено:  1.164

Авитаминоз C

Витамин С, или аскорбиновая кислота, - это один из наиболее известных и широко употребляемых микронутриентов. Витамин С Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. В организме человека витамин С принимает участие в различных процессах, он необходим для нормальной работы многих систем и органов, в частности костной и соединительной тк...
Прочтено:  1.179

Роль витаминов в борьбе с избыточным весом

Для борьбы с лишним весом обеспечение организма витаминами важно не меньше, чем диета и физические нагрузки. Витамины помогают наладить обмен веществ. Поставив цель похудеть, человек значительно урезает свой рацион (либо придерживается жесткой диеты), активно занимается физическими упражнениями. Но если, несмотря на эти меры, фигура не становится стройнее, и, к тому же, волосы и ногти стали ломким...
Прочтено:  1.277

Что такое Витамин K?

На какие процессы в организме человека влияет витамин К? К чему приводит его недостаток? В каких продуктах питания витамин К содержится? Витамин К, по сути, - это целое семейство химически связанных веществ. Членами семейства витамина К традиционно называют витамин К1, витамин К2, витамин K3. Но это лишь общая, упрощенная терминология, поскольку витамин К состоит из множества сложных соединений. В...
Прочтено:  1.192

Как восполнить нехватку железа в организме?

Железо находится в: - зеленых листовых овощах — шпинат, листовые салаты, петрушка, укроп, ростки бобовых - фруктах — яблоках (рекомендуется употреблять после каждого приема пищи), бананах, хурме, темном винограде, гранате, черной смородине, сливах, клубнике - сухофруктах (изюм, инжир, финики) - орехах (особенно миндаль) – замочите на ночь 7-10 штук миндальных орехов, утром вытащи...
Прочтено:  1.167

Масло грецкого ореха

С давних времен масло грецкого ореха снискало любовь и уважение многих людей. Этот замечательный продукт растительного происхождения обладает не только оригинальным вкусом, но и прекрасными лечебными характеристиками. Полезные свойства и применение масла грецкого ореха знали и отмечали еще такие древние лекари, как Гиппократ и Авиценна. Тогда укоренилось мнение, что масло, приготовленное на основе...
Прочтено:  1.259

Витамин В15

Витамин В15 (Пангамовая кислота) является витаминоподобным веществом. От настоящего витамина ее отличает то, что ее дефицит не вызывает каких-либо известных заболеваний, а также не доказана ее строгая необходимость в диете человека. Пангамовая кислота - получила свое название от латинских корней "пан" (повсюду) и "гами" (семя). Дело в том, что витамин В15 находится практически ...
Прочтено:  1.116

Полезные свойства и влияние на организм Витамина А

Витамин А выполняет множество функций в организме: способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Витамин А нормализует деятельность половых желез. Одна из важных функций витамина А - предотвращение куриной слепоты - гемералопатия (нарушение сумеречного зрения...
Прочтено:  1.229

Польза рыбьего жира

Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме. Он производится из печени трески балтийской, атлантической, а также других тресковых рыб. Является прозрачной светло-желтой масляной жидкостью со специфическим запахом. В одном грамме рыбьего жира содержится 350-1000 МЕ витамина А (ретинола). В рыбьем жире содержится большое количество витаминов и омега-3 - полин...
Прочтено:  1.207

Укрепляйте иммунитет с каждым приемом пищи

Иммунная система является основной защитной системой, которая бережет наше тело от действия злотворных факторов, попадающих в организм извне. Любой школьник знает, что если иммунная система функционирует не так, как ей положено, то падает уровень защиты организма, а соответственно ухудшается и самочувствие. Часто можно услышать о различных чуть ли не чудотворных добавках, которые способны реанимир...
Прочтено:  1.194

  Предыдущая  1 2 3 4  Следующая  



Популярное на сайте
Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое! Интересные факты о яичной скорлупе Как шептать на воду? Зубной камень - как убрать народными средствами? 24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей Как укрепить сосуды на ногах?