Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Что поможет при отеках? Орехово-злаковое печенье (без выпечки) Обзор эфирных масел и их полезных свойств Продукты дающие ощущение сытости
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Витамины


Вычисляем дефицит витаминов по внешним признакам

Самочувствие оставляет желать лучшего, работоспособность на нуле, а своё отражение в зеркале с каждым днём нравится всё меньше? Возможно, организму просто не хватает витаминов. О чём говорит наше тело, помогут рассказать эти признаки Не хватает витамина А Дефицит витамина А проявляет себя сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей, бессонницей, снижением либидо, может ухудшиться зрение, человек стано...
Прочтено:  1.453

Каких витаминов не хватает вашим ногтям

- Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бо...
Прочтено:  1.684

Жир, который необходим

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты? Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3 кислота...
Прочтено:  1.074

Полезные свойства спирулины

Спирулина это очень мощная пищевая добавка, которая является большим источником питательных веществ. Этот вид сине-зелёных водорослей содержит до 70% белка и является хорошим источником хлорофилла, витаминов группы В, витамина Е и железа. Порошок спирулины содержит жирные кислоты и имеет в своем составе содержание бета-каротина больше, чем в моркови. С древних времен, используемая за свои многочис...
Прочтено:  1.503

Продукты богатые железом при анемии

Анемия (малокровие) может возникнуть вследствие недостатка в организме железа, а также витаминов В9 (фолиевая кислота) и В12. Включая в свой ежедневный рацион продукты, богатые этими веществами, вы предотвратите падение уровня гемоглобина в крови, а при уже имеющемся заболевании, повысите его уровень. Также следует отметить, что Fe усваивается в присутствии аскорбиновой кислоты, поэтому надо позаб...
Прочтено:  1.794

Витамины: какие, в каком возрасте и зачем

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону? ДО 35 ЛЕТ Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание? * Витамин Е. Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для...
Прочтено:  1.292

Витамин С - роль в организме

Витамин С, поступающий с пищей, начинает всасываться уже в полости рта и желудке, но основное его количество усваивается в тонкой кишке. В теле взрослого здорового человека содержится от 4 до 6 г аскорбиновой кислоты. Витамин С в организме человека играет огромную роль: 1. Участвует в синтезе коллагена, межклеточного «цементирующего» вещества, обеспечивающего структуру мышц, сосудистых...
Прочтено:  1.089

Авитаминоз C

Витамин С, или аскорбиновая кислота, - это один из наиболее известных и широко употребляемых микронутриентов. Витамин С Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. В организме человека витамин С принимает участие в различных процессах, он необходим для нормальной работы многих систем и органов, в частности костной и соединительной тк...
Прочтено:  1.114

Роль витаминов в борьбе с избыточным весом

Для борьбы с лишним весом обеспечение организма витаминами важно не меньше, чем диета и физические нагрузки. Витамины помогают наладить обмен веществ. Поставив цель похудеть, человек значительно урезает свой рацион (либо придерживается жесткой диеты), активно занимается физическими упражнениями. Но если, несмотря на эти меры, фигура не становится стройнее, и, к тому же, волосы и ногти стали ломким...
Прочтено:  1.210

Что такое Витамин K?

На какие процессы в организме человека влияет витамин К? К чему приводит его недостаток? В каких продуктах питания витамин К содержится? Витамин К, по сути, - это целое семейство химически связанных веществ. Членами семейства витамина К традиционно называют витамин К1, витамин К2, витамин K3. Но это лишь общая, упрощенная терминология, поскольку витамин К состоит из множества сложных соединений. В...
Прочтено:  1.137

Как восполнить нехватку железа в организме?

Железо находится в: - зеленых листовых овощах — шпинат, листовые салаты, петрушка, укроп, ростки бобовых - фруктах — яблоках (рекомендуется употреблять после каждого приема пищи), бананах, хурме, темном винограде, гранате, черной смородине, сливах, клубнике - сухофруктах (изюм, инжир, финики) - орехах (особенно миндаль) – замочите на ночь 7-10 штук миндальных орехов, утром вытащи...
Прочтено:  1.106

Масло грецкого ореха

С давних времен масло грецкого ореха снискало любовь и уважение многих людей. Этот замечательный продукт растительного происхождения обладает не только оригинальным вкусом, но и прекрасными лечебными характеристиками. Полезные свойства и применение масла грецкого ореха знали и отмечали еще такие древние лекари, как Гиппократ и Авиценна. Тогда укоренилось мнение, что масло, приготовленное на основе...
Прочтено:  1.201

Витамин В15

Витамин В15 (Пангамовая кислота) является витаминоподобным веществом. От настоящего витамина ее отличает то, что ее дефицит не вызывает каких-либо известных заболеваний, а также не доказана ее строгая необходимость в диете человека. Пангамовая кислота - получила свое название от латинских корней "пан" (повсюду) и "гами" (семя). Дело в том, что витамин В15 находится практически ...
Прочтено:  1.055

Полезные свойства и влияние на организм Витамина А

Витамин А выполняет множество функций в организме: способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Витамин А нормализует деятельность половых желез. Одна из важных функций витамина А - предотвращение куриной слепоты - гемералопатия (нарушение сумеречного зрения...
Прочтено:  1.172

Польза рыбьего жира

Рыбий жир является регулятором кальциево-фосфорного и витаминного обмена в организме. Он производится из печени трески балтийской, атлантической, а также других тресковых рыб. Является прозрачной светло-желтой масляной жидкостью со специфическим запахом. В одном грамме рыбьего жира содержится 350-1000 МЕ витамина А (ретинола). В рыбьем жире содержится большое количество витаминов и омега-3 - полин...
Прочтено:  1.145

Укрепляйте иммунитет с каждым приемом пищи

Иммунная система является основной защитной системой, которая бережет наше тело от действия злотворных факторов, попадающих в организм извне. Любой школьник знает, что если иммунная система функционирует не так, как ей положено, то падает уровень защиты организма, а соответственно ухудшается и самочувствие. Часто можно услышать о различных чуть ли не чудотворных добавках, которые способны реанимир...
Прочтено:  1.142

Чем опасен дефицит магния

Отсутствие аппетита, пониженная температура тела, депрессия, нервозность, конвульсии и тремор… Вполне возможно, что у всех этих бед один-единственный источник. А именно – недостаток в организме магния Связанные одной цепью Список неприятностей, которые может спровоцировать недостаточное количество этого микроэлемента, можно продолжать почти до бесконечности. Дефицит магния – час...
Прочтено:  1.573

Растительные масла - выбери то, которое подходит лично тебе!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. КУНЖУТНОЕ МАСЛО Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень по...
Прочтено:  1.028

Витамины полезные для здоровья

Ешьте овощи, в них содержатся витамины, полезные для здоровья, — скажет любая хозяйка, предлагая на завтрак салат или винегрет. Что же такое витамины? Это особые вещества, играющие важную роль в различных процессах жизнедеятельности, но не вырабатываемые самим организмом. Следовательно, витаминами нужно ежедневно обогащать наш пищевой рацион. Сегодня известно около 20 витаминов – А, Б,...
Прочтено:  1.076

Пиридоксин (витамин В6) для волос

Благоприятное влияние на состояние волос оказывает маска с пиридоксином. Она является отличной альтернативой салонному уходу. Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В. Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос. Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления в...
Прочтено:  1.527

  Предыдущая  1 2 3 4  Следующая  




Популярное на сайте
Как вырастить чайный гриб с нуля... Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды! Солим капусту на зиму Плоское место: как правильно качать пресс Лечебные свойства пищевой соды Русская баня способствует отмиранию раковых клеток