Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Полезные свойства иван - чая Обзор эфирных масел и их полезных свойств Сила адаптогенов: золотой корень Морская капуста для похудения
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Зачем нужно спать?

Здоровье человека — это основа его благополучия, успеха, карьерного роста. И близкие наши люди приносят нам больше радости, когда они здоровы и полны сил. Забота о своем самочувствии должна быть одним из приоритетов взрослого ответственного человека.

Темп наших будней предельно высокий. И, намотавшись за день, и получив свою долю стресса и эмоций, мы должны дать полноценный отдых как телу, так и нашей центральной нервной системе. Мы вечно переживаем о детях, о работе, или предстоящих важных событиях. Но не менее важно подумать также и о себе.

Как правило, самый глубокий отдых дает нам, конечно же, сон. Здоровый сон состоит из чередующихся фаз глубокого и быстрого сна. И должен длиться 7-8 часов. Женщине необходимо спать даже 9 часов. Так как её гормональные функции будут страдать в случае недосыпа и перенапряжения.

Вообще говоря, перенапряжение никому еще особого счастья не приносило. Сэкономленное на сне время может дать возможность повысить некоторые служебные достижения. Но ненадолго. Пока Ваш организм не измотается, и не скажет Вам "Прощай друг, мне нужен отпуск и покой» в самое неподходящее время, и вы ничего не сможете сделать со своей предельной усталостью, раздражительностью и функциональным истощением нервной системы.

Все же у нас есть защитник –мелатонин. По закону природы живой организм во время сна вырабатывает больше гормона мелатонина, чем днем. По данным исследователей приблизительно в 30 раз больше. А этот гормон участвует в системе нашей жизнедеятельности и составляет залог радостного существования.

Что делает мелатонин? Чем он полезен?

Давайте рассмотрим конкретнее:

• поднимает иммунную систему;
• улучшает кровяное давление;
• влияет на гормональные механизмы,
• стабилизирует периодику здорового сна и половой функции;
• помогает активизироваться клеткам головного мозга;
• обладает антиоксидантным действием;
• позволяет коже дольше сохранять молодой и здоровый вид.

Недостаток мелатонина приводит к стрессам, болезням. Со временем к серьезным расстройствам биологических функций. Нарушается функционирование печени, желудочно-кишечного тракта. Появляются болезни сердца. Это не происходит само собой. И хотя время никого не щадит, мы сами дополнительно себя разрушаем. Человек стареет, грубеет — духовно, эмоционально и физически.

Поэтому небрежно относится к потребности организма во сне это одна из неприятнейших ошибок азарта молодости. И в наших силах избежать многих проблем и болезней заранее.
 

Просмотров: 879
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Польза от хозяйственного мыла Желатин от морщин Такой полезный йод Проросшая картошка от воспаления суставов Очищение сосудов головного мозга Как укрепить сосуды на ногах?