![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
Йога для глаз![]() Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз. Упражнение "Тратака" В центре листа бумаги нарисуйте круг диаметром 2 см. Выберите один из трех цветов: черный, синий, зеленый и закрасьте им круг. Прикрепите лист к стене. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Круг должен быть на уровне глаз на расстоянии примерно 1,5 м. Спокойное освещение. Смотрите на круг, не отрывая взгляда. Старайтесь не мигать. Глаза не напрягайте, они должны быть расслаблены. Вы должны видеть только нарисованный круг и больше ничего. Желательно выполнять упражнение утром и вечером. Продолжительность до 10-15 минут. Эффект от выполнения упражнения при условии регулярности: Комплекс упражнений йоги для глаз Комплекс упражнений для глаз, предложенный йогами, рекомендуется делать всем, но особенно полезен он тем, у кого близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Делать упражнения следует сидя, в удобной позе, спина непременно должна быть прямой. ✔ Упражнение для глаз 1 ✔ Упражнение для глаз 2 ✔ Упражнение для глаз 3 ✔ Упражнение для глаз 4 ✔ Упражнение для глаз 5 ✔ Упражнение для глаз 6 ✔ Упражнение для глаз 7 ✔ Упражнение для глаз 8 ✔ Упражнение для глаз 9 Регулярно выполняя этот несложный комплекс упражнений йоги для глаз, через некоторое время Вы обязательно ощутите его позитивный эффект. Загрузка... Просмотров: 1679
Рекомендуем новости
|
||||||||||
Популярное на сайте |
|||||
Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета | Избавляемся от пота и запаха подмышками навсегда | Денежное дерево рецепты для здоровья | Как за 10 минут избавиться от храпа надолго | Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах | Как шептать на воду? |