Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Почему нужно обязательно активировать орехи перед употреблением Что дает отказ от пищи перед сном? Очищение кишечника Почему так важно пить достаточное количество воды
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Вся правда о пользе темных продуктов питания

И так, подробнее остановимся на продуктах темного цвета, которые вы непременно должны употреблять в пищу:

Ягоды

А именно: синии, черные, насыщенно-красные. Они очищают клетки нашего организма, которые могут нарушить работу мозга.

Давайте разберем несколько видов ягод:

1. Вишня — это очень ценная диетическая и лечебная ягода. Она помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП.

2. Клюква. В ней содержится 20% витамина С, она помогает предотвратить развитие многих болезней. Также, она защищает клетки от повреждения и помогает излечить уже поврежденные клетки.

3.Чернослив. В состав чернослива входят минералы, витамины и многие другие жизненно необходимые для здоровья вещества. Они расслабляют кровеносные сосуды и что самое главное — улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Овощи

1. Брокколи. Помимо обильного содержания различных витаминов, брокколи содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают образование онкологических заболеваний. А также могут порадоваться те, кто следит за своим питанием и весом, ведь в 100 граммах брокколи всего 28 калорий! Так что — налетайте, "зожисты"!

2. Брюссельская капуста также как и брокколи уменьшает риск заболевания раком и тоже является очень низкокалорийным продуктом! А его полезный состав очень сильно впечатляют: витамин А, В, С, клетчатка, железо, фосфор, калий! И это еще не полный список!

3. Морковь: Содержит бета-каротин и витамины А, С и Е, лютеин и селен, которые помогают предотвратить рак, болезни сердца, высокое кровяное давление и даже депрессии.

4. Свекла очищает организм от токсинов и значительно улучшает обмен веществ в организме! Также помогает предотвратить рак, диабет и инсульт.

5. Редис. В составе редиса очень много полезных веществ и его стоит употреблять тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом.

6. Помидоры: хороший источник ликопена, антиоксиданта, который может защитить клетки от повреждений.

Так что, друзья, старайтесь более ответственно подходить к составлению своего ежедневного меню, чтобы состояние вашего здоровья всегда было на 100 баллов! И помните, мы-то, что мы едим! Всего вам хорошего и будьте здоровы! 

Загрузка...

Просмотров: 1655
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Такой полезный йод Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз Хруст в коленях и его последствия Чудо-мазь Избавляемся от пота и запаха подмышками навсегда Как вырастить чайный гриб с нуля...