Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как быстро вывести мокроту из легких? 23 совета, как обрести внутренний покой повседневной жизни Как избавиться от чрезмерного стрессового напряжения? Чистящее средство без вредной химии
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Вся правда о пользе темных продуктов питания

И так, подробнее остановимся на продуктах темного цвета, которые вы непременно должны употреблять в пищу:

Ягоды

А именно: синии, черные, насыщенно-красные. Они очищают клетки нашего организма, которые могут нарушить работу мозга.

Давайте разберем несколько видов ягод:

1. Вишня — это очень ценная диетическая и лечебная ягода. Она помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП.

2. Клюква. В ней содержится 20% витамина С, она помогает предотвратить развитие многих болезней. Также, она защищает клетки от повреждения и помогает излечить уже поврежденные клетки.

3.Чернослив. В состав чернослива входят минералы, витамины и многие другие жизненно необходимые для здоровья вещества. Они расслабляют кровеносные сосуды и что самое главное — улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Овощи

1. Брокколи. Помимо обильного содержания различных витаминов, брокколи содержит большое количество антиоксидантов, которые предотвращают образование онкологических заболеваний. А также могут порадоваться те, кто следит за своим питанием и весом, ведь в 100 граммах брокколи всего 28 калорий! Так что — налетайте, "зожисты"!

2. Брюссельская капуста также как и брокколи уменьшает риск заболевания раком и тоже является очень низкокалорийным продуктом! А его полезный состав очень сильно впечатляют: витамин А, В, С, клетчатка, железо, фосфор, калий! И это еще не полный список!

3. Морковь: Содержит бета-каротин и витамины А, С и Е, лютеин и селен, которые помогают предотвратить рак, болезни сердца, высокое кровяное давление и даже депрессии.

4. Свекла очищает организм от токсинов и значительно улучшает обмен веществ в организме! Также помогает предотвратить рак, диабет и инсульт.

5. Редис. В составе редиса очень много полезных веществ и его стоит употреблять тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом.

6. Помидоры: хороший источник ликопена, антиоксиданта, который может защитить клетки от повреждений.

Так что, друзья, старайтесь более ответственно подходить к составлению своего ежедневного меню, чтобы состояние вашего здоровья всегда было на 100 баллов! И помните, мы-то, что мы едим! Всего вам хорошего и будьте здоровы! 

Просмотров: 1042
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Зубной камень - как убрать народными средствами? Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды Косточки на ногах болят– лечение народными средствами Лечебные свойства пищевой соды Такой полезный йод Потрясающий рецепт для снижения высокого давления