Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

► Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

• Здоровье  18.04.2021
  Что происходит с вашим телом, если вы годами пьете кофе каждый день
• Здоровье  12.04.2021
  Серотонин: как повысить уровень гормона счастья
• Здоровье  25.03.2021
  11 советов, как избежать появления камней в почках
• Здоровье  31.01.2020
  После рака: Как улучшить качество жизни
• Здоровье  13.05.2020
  Эти витамины и минералы заставят ваш мозг работать лучше
• Здоровье  21.05.2020
  Хотите похудеть и выглядеть моложе? Ходите!