Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

► Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

• Здоровье  02.04.2020
  Как уберечь себя от коронавируса?!
• Здоровье  29.03.2020
  Метеозависимость: как погода влияет на здоровье
• Здоровье  28.03.2020
  9 шагов к долголетию, которые доказаны наукой
• Здоровье  26.03.2020
  Как избавиться от паразитов с помощью гвоздики и семян льна
• Здоровье  23.03.2020
  22 совета по улучшению гормонального здоровья
• Здоровье  22.03.2020
  Женский организм и его неполадки