Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

► Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

• Здоровье  10.07.2019
  7 секретов людей, у которых получается выспаться
• Здоровье  25.03.2018
  33 вещи, которые разрушают ваше счастье
• Здоровье  23.06.2018
  Метеоризм: причины, симптомы и лечение
• Здоровье  27.04.2018
  15 советов, кaк избежaть герпесa
• Здоровье  29.05.2018
  Мифы о диетах и фитнесе
• Здоровье  30.06.2018
  Почему растет живот