Главная / Витамины / Витамины и факты о них /

Витамины и факты о них

Для обеспечения ежедневной активности в школе, на работе или дома наш организм нуждается в питательных веществах. Питательные вещества – например, витамины и минералы – содержатся в пище и напитках, которые мы употребляем. Однако большинство людей даже не представляют о том, что их очень часто бывает недостаточно. Но не стоит по этому поводу сразу же впадать в отчаяние: существует ряд пищевых добавок и мультивитаминных препаратов, приём которых поможет вам получать необходимое количество витаминов. Таким образом, ваше здоровье будет в безопасности благодаря крепкой иммунной системе, которая сможет успешно бороться с вирусами и бактериями – возбудителями инфекционных заболеваний.

Употребление здоровой пищи совместно с приёмом витаминов позволит получать достаточное количество полезных веществ, в которых так нуждается наш организм. В то же время нужно понимать, что пища была, есть и останется наиважнейшей потребностью для организма. Витамины же смогут помочь укрепить ваш организм против разного рода болезней. Позаботьтесь о разумном и правильном выборе комплекса витаминов: перед приобретением обратите внимание на то, какие именно витамины входят в состав. Для максимальной уверенности в том, какие именно витамины и минералы необходимы вашему организму, а также в правильном выборе комплексов витаминов, проконсультируйтесь с врачом.

Среди витаминов наиболее востребованными являются:

Витамин В1 – неотъемлемый элемент для нормального функционирования нервной системы. Дисфункция нервной системы человека сопровождается потерей самообладания, спокойствия, а также уверенности в себе и своих силах.
Недостаточное употребление витамина В2 приводит к развитию разного рода беспокойств, тревожных состояний, боязни, страха, а также сильного изнеможения, вызываемого выполняемой работой. Избыточное расходование витамина В2 организмом происходит вследствие стрессовых ситуаций, а также избыточной физической активности.
Витамин В3 расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток во всех органах и тканях вашего организма.
Витамин В5 или, как его ещё называют – «антистрессовый» витамин – позволяет преодолеть как лёгкую усталость, так и значительное истощение организма.
Витамин В6 препятствует формированию камней в почках.
Витамин В9 принимает участие в переваривании жиров, аминокислот и углеводов.
Витамин В12 улучшает аппетит, стимулирует выработку гормона роста, а также стимулирует образование эритроцитов.
Витамин А жизненно необходим для правильного развития костной системы и зубов, а также для нормального зрения.
Витамин С в прямом смысле оберегает нормальную структуру и функционирование многих органов и тканей, поэтому приём этого витамина в достаточном количестве крайне необходим.
Витамин D повышает уровень содержания в организме кальция, что необходимо для прочности костей.
Витамин Е является эффективным анитоксидантом, который нейтрализует образующиеся в процессе жизнедеятельности свободные радикалы, несущие немало вреда нашему организму.
Витамин Н стимулирует формирование нервной ткани. Также он играет важную роль в нормальном функционировании мышечной системы.
Витамин К принимает участие в свёртывании крови, что имеет немалое значение в защите организма от массивной кровопотери при разного рода повреждениях.

Таким образом, регулярное употребление вышеперечисленных витаминов в достаточном количестве очень важно для противостояния организма разным болезням, увеличения физической выносливости, а также для быстрого восстановления сил организма. Для поддержания здоровья витамины необходимо употреблять ежедневно.

Популярное на сайте
Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!	Очищение сосудов головного мозга	Чудо-мазь	Зубной камень - как убрать народными средствами?	24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей	Иван-чай - сбор и заготовка