Главная / Витамины / Витамины и факты о них /

Витамины и факты о них

Для обеспечения ежедневной активности в школе, на работе или дома наш организм нуждается в питательных веществах. Питательные вещества – например, витамины и минералы – содержатся в пище и напитках, которые мы употребляем. Однако большинство людей даже не представляют о том, что их очень часто бывает недостаточно. Но не стоит по этому поводу сразу же впадать в отчаяние: существует ряд пищевых добавок и мультивитаминных препаратов, приём которых поможет вам получать необходимое количество витаминов. Таким образом, ваше здоровье будет в безопасности благодаря крепкой иммунной системе, которая сможет успешно бороться с вирусами и бактериями – возбудителями инфекционных заболеваний.

Употребление здоровой пищи совместно с приёмом витаминов позволит получать достаточное количество полезных веществ, в которых так нуждается наш организм. В то же время нужно понимать, что пища была, есть и останется наиважнейшей потребностью для организма. Витамины же смогут помочь укрепить ваш организм против разного рода болезней. Позаботьтесь о разумном и правильном выборе комплекса витаминов: перед приобретением обратите внимание на то, какие именно витамины входят в состав. Для максимальной уверенности в том, какие именно витамины и минералы необходимы вашему организму, а также в правильном выборе комплексов витаминов, проконсультируйтесь с врачом.

Среди витаминов наиболее востребованными являются:

Витамин В1 – неотъемлемый элемент для нормального функционирования нервной системы. Дисфункция нервной системы человека сопровождается потерей самообладания, спокойствия, а также уверенности в себе и своих силах.
Недостаточное употребление витамина В2 приводит к развитию разного рода беспокойств, тревожных состояний, боязни, страха, а также сильного изнеможения, вызываемого выполняемой работой. Избыточное расходование витамина В2 организмом происходит вследствие стрессовых ситуаций, а также избыточной физической активности.
Витамин В3 расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток во всех органах и тканях вашего организма.
Витамин В5 или, как его ещё называют – «антистрессовый» витамин – позволяет преодолеть как лёгкую усталость, так и значительное истощение организма.
Витамин В6 препятствует формированию камней в почках.
Витамин В9 принимает участие в переваривании жиров, аминокислот и углеводов.
Витамин В12 улучшает аппетит, стимулирует выработку гормона роста, а также стимулирует образование эритроцитов.
Витамин А жизненно необходим для правильного развития костной системы и зубов, а также для нормального зрения.
Витамин С в прямом смысле оберегает нормальную структуру и функционирование многих органов и тканей, поэтому приём этого витамина в достаточном количестве крайне необходим.
Витамин D повышает уровень содержания в организме кальция, что необходимо для прочности костей.
Витамин Е является эффективным анитоксидантом, который нейтрализует образующиеся в процессе жизнедеятельности свободные радикалы, несущие немало вреда нашему организму.
Витамин Н стимулирует формирование нервной ткани. Также он играет важную роль в нормальном функционировании мышечной системы.
Витамин К принимает участие в свёртывании крови, что имеет немалое значение в защите организма от массивной кровопотери при разного рода повреждениях.

Таким образом, регулярное употребление вышеперечисленных витаминов в достаточном количестве очень важно для противостояния организма разным болезням, увеличения физической выносливости, а также для быстрого восстановления сил организма. Для поддержания здоровья витамины необходимо употреблять ежедневно.

Загрузка...

Популярное на сайте
Как шептать на воду?	Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз	Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета	7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств	Чудо-мазь	Очищение сосудов головного мозга