Употребление каши способно продлить жизнь

Медики признали самыми полезными овсяную и рисовую каши!

Американские ученые, проведя длительное исследование, пришли к выводу, что употребление каши способно продлить жизнь и даже защитить от рака.

Сотрудники Национального института рака города Роквилл исследовали полезные свойства каши в течение 20 лет. В их исследовании приняли участие 400 тысяч человек.

Исследователи пришли к выводу, что у людей, употреблявших не менее 25 граммов крупы ежедневно, риск умереть от рака был на 20 процентов меньше по сравнению с теми, кто съедал меньше 15 граммов крупы в сутки.

При этом наиболее полезными медики признали овсяную и рисовую каши. Однако у добровольцев, принимавших участие в эксперименте, самой популярной оказалась гречневая каша. Отметим, что в ней содержится практически полноценный по аминокислотному составу белок, в крупе бездна витаминов и полезных микроэлементов, по содержанию железа она может соревноваться с рыбой или красным мясом, а еще есть кальций, магний, фосфор.

Также рекомендуем прочитать:

Пять интересных фактов о пользе гречки

Вода, на которой варилась гречка, полезна

• Полезная еда  16.12.2019
  Что лечат косточки грейпфрута
• Полезная еда  01.12.2019
  Как правильно употреблять орехи, крупы и бобовые, чтобы не навредить здоровью
• Полезная еда  02.12.2019
  Всего 1 ложка натощак укрепит сосуды и улучшит кровообращение!
• Полезная еда  29.08.2019
  Невероятная польза каши из амаранта: Что будет с вашим организмом уже через месяц!
• Полезная еда  08.10.2019
  Белокочанная капуста избавит от мучительной головной и суставной боли
• Полезная еда  29.08.2019
  Самые полезные сорта рыб для здоровья: Топ-9