Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство Как делать массаж лица в домашних условиях Семь мыслей, которые реально опасны для здоровья Полезные свойства масла чайного дерева
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Тренировка мозга - на зарядку становись!

Не так давно была обнародована шокирующая информация по результатам исследования функций мозга, которое провели американские ученые. Все мы привыкли думать, что со старостью ухудшаются и память, и мышление, и внимание. Объяснялось все это сокращением количества нейронов в мозгу. Но как оказалось, чем старше становится человек, тем активнее начинает работать его мозг! К 60-ти же годам мыслительные процессы достигают своего пика.

Выяснилось, что ухудшение свойств мозга у пожилых людей происходит не из-за сокращения количества нейронов, а из-за уменьшения связей между ними. А так как связи между нейронами образуются только в процессе усиленной интеллектуальной работы, то тренировка мозга – вещь совершенно необходимая, и тренировать мозг надо активно, как и весь остальной организм.

Хорошие интеллектуальные данные не зависят от количества извилин. Например, у известного математика Гаусса их было гигантское количество, а у нашего знаменитого химика Менделеева, в сравнении с ним, совсем немного. Гибкий и острый ум совсем не данность, а только результат работы над собой. Когда мозг усиленно работает над какой-то серьезной задачей, то связи между нейронами закрепляются и усиливаются, кроме того улучшается обмен веществ за счет прилива крови к работающему органу.

Так же, как и тренировка тела на тренажерах, тренировка мозга делает его более мощным интеллектуально, что помогает потом легко решать и повседневные проблемы. Вы спросите: как, чем же можно тренировать свой мыслительный аппарат?

Тренировкой мозга может служить любая ситуация, где его нужно несколько напрячь. Например, вы можете начать изучать иностранные языки. Или просчитывать покупки в магазине, стоя перед кассой, без применения калькулятора. Сложно? Хорошо, значит, мозг работает. Если вы будете доставать калькулятор каждый раз, как только вам надо будет сложить больше двух чисел, ваши умственные способности будут слабеть с каждым годом. Решайте кроссворды, судоку – чем больше цифр вертится в вашей голове, тем лучше, значит, появляется множество новых нейронных связей.

Еще упражнения для тренировки мозга: прокладывайте путь поездки не с помощью навигатора, а мысленно; учите тексты понравившихся песен; запоминайте номера телефонов, по которым звоните достаточно регулярно; и, конечно же, читайте художественную литературу, хотя бы 15 минут в день, на ночь или вместо телевизора. Сюжет книги активизирует воображение и рождает в голове визуальные образы, а значит, мозг работает. Но не зацикливайтесь на любимой фантастике, читайте разное, особенно хороши исторические книги, они заставляют читателя проводить параллели с современностью, анализировать, а за это отвечает правое полушарие мозга.

Не забывайте и о физической нагрузке, это вообще очень гармоничная система – небольшое количество физкультуры и в то же время мощная интеллектуальная нагрузка. Больше разговаривайте с другими людьми, и желательно именно в реале, а не в чате интернета. Можете и возле офисного кулера 10 минут языком потрепать. Общение в социуме обостряет память и усиливает внимание, потому что вам необходимо понимать собеседника.

Тренировкой мозга, а значит и развитием связей между нейронами, может служить и рукодельное творчество, особенно то, где необходима мелкая моторика рук – вышивание, бисероплетение, вязание. Для мужчин это может быть резьба по дереву, инкрустация, выжигание, то есть те виды рукоделия, где требуется делать множество мелких движений пальцами. Если же вы испытываете крайний недостаток времени на подобные хобби, купите или сделайте сами четки из деревянных бусин и перебирайте их руками в моменты отдыха.

Так что, дорогие друзья, тренируйте свой мозг, и он отплатит вам за это благодарностью. Сделайте все, чтобы старческое слабоумие осталось вашей несбыточной мечтой.


Просмотров: 1084
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Желатин от морщин Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно