Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

7 шагов к здоровой гормональной системе 12 продуктов, замедляющих старение Какие добавки следует принимать при ослабленном иммунитете? Каких витаминов не хватает организму, если вам постоянно хочется спать?
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

ТОП-8 добавок для здоровья детей

Растущий детский организм постоянно требует питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального развития ребенка и обеспечения его здоровья. Что, если в организме наблюдается дефицит определенных веществ? Это грозит заболеваниями и проблемами с развитием ребенка. Вот 8 добавок для детского здоровья.

Правильно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов, - ключевой фактор роста здорового ребенка. Стабильная нехватка необходимых веществ, тем более в детском возрасте, повышает вероятность проблем со здоровьем. Как можно их избежать?

Нехватка ценных веществ в организме ребенка может быть восполнена добавлением их в продукты питания.

Примеры обогащения пищевых продуктов:

  • йодирование соли в целях профилактики зоба,
  • введение витамина D в молоко для профилактики рахита,
  • введение витаминов комплекса В в мучные изделия.

Типичные состояния при нехватке ценных веществ у детей

  • нехватка железа (Fe) – анемия,
  • нехватка витамина D - рахит, задержка роста,
  • нехватка йода (I) - зоб, торможение психического развития,
  • дефицит витамина С - цинга, синяки,
  • нехватка кальция (Ca) - рахит и слабая костная ткань,
  • нехватка биотина - генетические заболевания,
  • нехватка витамина А - инфекции, торможение роста,
  • нехватка цинка (Zn) - торможение роста, патологии иммунитета.

8 добавок для здоровья ребенка

1. Железо (Fe)
Нехватка железа (Fe) в организме - очень распространенное явление. У грудных детей дефицит этого микроэлемента выявляется редко. Дети старше 1 года, которые употребляют коровье молоко, имеют риск нехватки железа. Причиной тому - способность молока раздражать кишечник и, как следствие, хроническая кровопотеря.

Признаки нехватки железа (Fe): усталость, бледность, ломкие ногти, головокружение, одышка.

Источники железа (Fe) в продуктах питания:

  • говяжья печень,
  • говядина,
  • свекла,
  • бобовые,
  • черный шоколад,
  • шпинат, листовые зеленые овощи,
  • тыквенные семечки,
  • яйцо.

2. Витамин Д
Нехватка этого витамина часто выявляется у детей в зимние и весенние месяцы из-за минимального получения солнечного излучения. Низкий показатель витамина D провоцирует рахит, боли в костях, задержку роста, псориаз и риск инфекций органов дыхания.

Витамин D можно приобрести в форме жидких капель и капсул.

3. йод (I)
Йод (I) необходим для здоровья щитовидной железы, развития репродуктивной системы и мозга.

Источники йода (I) в продуктах питания:

морепродукты,
треска,
тунец.

Для нормального развития ребенка процент йода в поливитаминах вполне достаточный.

4. Витамин C
Симптомы дефицита витамина С: кровоточивость десен, синяки, медленно заживающие раны, слабая костная ткань. Имеются также долгосрочные нежелательные последствия нехватки этого витамина для растущих детей Витамин С присутствует в пищевых продуктах.

Источники витамина С в продуктах питания:

  • вишня,
  • авокадо,
  • цитрусовые,
  • ананасы,
  • киви,
  • смородина,
  • клубника,
  • брокколи,
  • брюссельская капуста.

Если пищевой рацион не позволяет восполнить дефицит витамина С, на помощь придут добавки. Для детей выпускают конфеты с этим витамином, также доступны капсулы и порошки.

5. Поливитамины
Поливитамины являются эффективным вариантом, который поможет восполнить дефицит полезных веществ в организме ребенка. поливитамины содержат кальций (Ca), биотин, витамин А, витамин Е, цинк (Zn) и прочие элементы. Поливитамины для детей доступны в жидкой, жевательной, капсульной формах.

6. Мелатонин
Сложности со сном могут быть не только у взрослых. Когда у ребенка наблюдаются патологии, связанные со сном, важно выявить причину (это может быть тревога, депрессивное состояние, аллергия). Если названные факторы исключены, можно рассмотреть прием добавки мелатонина - естественного гормона. Детский состав может быть жидким, в виде жевательных таблеток.

7. Омега-3 жирные кислоты
Эти кислоты чрезвычайно необходимы для мозга ребенка. Дефицит жирных кислот спровоцирует торможение роста, дерматологические и невралгические проблемы.

Добавки Омега-3 жирных кислот для детей могут быть жидкими и жевательными.

8. Пробиотики
Пробиотики применяются для решения широкого спектра пищеварительных проблем.

Пробиотики выпускают в капсулах, жевательных таблетках, порошках. Используемые штаммы: лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты и их сочетание. 

Загрузка...

Просмотров: 2231
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Лечебные свойства пищевой соды Сосновые палочки для чистки зубов Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Такой полезный йод Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Плоское место: как правильно качать пресс