Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Сколько необходимо витамина К Что цвет вашей кожи может рассказать о здоровье Вредные привычки питания. Так ли они вредны? 6 простых продуктов для здоровья простаты
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

ТОП-8 добавок для здоровья детей

Растущий детский организм постоянно требует питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального развития ребенка и обеспечения его здоровья. Что, если в организме наблюдается дефицит определенных веществ? Это грозит заболеваниями и проблемами с развитием ребенка. Вот 8 добавок для детского здоровья.

Правильно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов, - ключевой фактор роста здорового ребенка. Стабильная нехватка необходимых веществ, тем более в детском возрасте, повышает вероятность проблем со здоровьем. Как можно их избежать?

Нехватка ценных веществ в организме ребенка может быть восполнена добавлением их в продукты питания.

Примеры обогащения пищевых продуктов:

  • йодирование соли в целях профилактики зоба,
  • введение витамина D в молоко для профилактики рахита,
  • введение витаминов комплекса В в мучные изделия.

Типичные состояния при нехватке ценных веществ у детей

  • нехватка железа (Fe) – анемия,
  • нехватка витамина D - рахит, задержка роста,
  • нехватка йода (I) - зоб, торможение психического развития,
  • дефицит витамина С - цинга, синяки,
  • нехватка кальция (Ca) - рахит и слабая костная ткань,
  • нехватка биотина - генетические заболевания,
  • нехватка витамина А - инфекции, торможение роста,
  • нехватка цинка (Zn) - торможение роста, патологии иммунитета.

8 добавок для здоровья ребенка

1. Железо (Fe)
Нехватка железа (Fe) в организме - очень распространенное явление. У грудных детей дефицит этого микроэлемента выявляется редко. Дети старше 1 года, которые употребляют коровье молоко, имеют риск нехватки железа. Причиной тому - способность молока раздражать кишечник и, как следствие, хроническая кровопотеря.

Признаки нехватки железа (Fe): усталость, бледность, ломкие ногти, головокружение, одышка.

Источники железа (Fe) в продуктах питания:

  • говяжья печень,
  • говядина,
  • свекла,
  • бобовые,
  • черный шоколад,
  • шпинат, листовые зеленые овощи,
  • тыквенные семечки,
  • яйцо.

2. Витамин Д
Нехватка этого витамина часто выявляется у детей в зимние и весенние месяцы из-за минимального получения солнечного излучения. Низкий показатель витамина D провоцирует рахит, боли в костях, задержку роста, псориаз и риск инфекций органов дыхания.

Витамин D можно приобрести в форме жидких капель и капсул.

3. йод (I)
Йод (I) необходим для здоровья щитовидной железы, развития репродуктивной системы и мозга.

Источники йода (I) в продуктах питания:

морепродукты,
треска,
тунец.

Для нормального развития ребенка процент йода в поливитаминах вполне достаточный.

4. Витамин C
Симптомы дефицита витамина С: кровоточивость десен, синяки, медленно заживающие раны, слабая костная ткань. Имеются также долгосрочные нежелательные последствия нехватки этого витамина для растущих детей Витамин С присутствует в пищевых продуктах.

Источники витамина С в продуктах питания:

  • вишня,
  • авокадо,
  • цитрусовые,
  • ананасы,
  • киви,
  • смородина,
  • клубника,
  • брокколи,
  • брюссельская капуста.

Если пищевой рацион не позволяет восполнить дефицит витамина С, на помощь придут добавки. Для детей выпускают конфеты с этим витамином, также доступны капсулы и порошки.

5. Поливитамины
Поливитамины являются эффективным вариантом, который поможет восполнить дефицит полезных веществ в организме ребенка. поливитамины содержат кальций (Ca), биотин, витамин А, витамин Е, цинк (Zn) и прочие элементы. Поливитамины для детей доступны в жидкой, жевательной, капсульной формах.

6. Мелатонин
Сложности со сном могут быть не только у взрослых. Когда у ребенка наблюдаются патологии, связанные со сном, важно выявить причину (это может быть тревога, депрессивное состояние, аллергия). Если названные факторы исключены, можно рассмотреть прием добавки мелатонина - естественного гормона. Детский состав может быть жидким, в виде жевательных таблеток.

7. Омега-3 жирные кислоты
Эти кислоты чрезвычайно необходимы для мозга ребенка. Дефицит жирных кислот спровоцирует торможение роста, дерматологические и невралгические проблемы.

Добавки Омега-3 жирных кислот для детей могут быть жидкими и жевательными.

8. Пробиотики
Пробиотики применяются для решения широкого спектра пищеварительных проблем.

Пробиотики выпускают в капсулах, жевательных таблетках, порошках. Используемые штаммы: лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты и их сочетание. 

Загрузка...

Просмотров: 598
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
6 лекарственных трав для очищения крови Волшебное масло чайного дерева (40 рецептов) Хруст в коленях и его последствия Денежное дерево рецепты для здоровья Желатин от морщин Очищение сосудов головного мозга