Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Не делайте так! 8 ошибок в очищении кожи 15 правил долголетия гениального 100-летнего доктора Оптимальный рацион для исцеления кишечника Фолиевая кислота — обязательный витамин после 40 лет и во время беременности
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

ТОП-10 продуктов против хандры

1) Овсянка – это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

2) Бананы – лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

3) Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

4) Миндаль – содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

5) Семечки – источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

6) Морская капуста – богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.

7) Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.

8) Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.

9) Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.

10) Мясо индейки – источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

 

Загрузка...

Просмотров: 1511
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Почему желательно утром съедать несколько фиников? Жировик (липома) лечение народными средствами Очищение сосудов головного мозга Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды Выращиваем банан дома! Сосновые палочки для чистки зубов