Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

22 правила долгой жизни от 104-летнего мудреца Как сохранить глаза здоровыми на долгие годы? Проблемы со зрением? Полюбите всего один продукт! 12 эфирных масел, которые полезно иметь под рукой
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

ТОП-10 продуктов против хандры

1) Овсянка – это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

2) Бананы – лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

3) Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

4) Миндаль – содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

5) Семечки – источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

6) Морская капуста – богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.

7) Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.

8) Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.

9) Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.

10) Мясо индейки – источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

 

Загрузка...

Просмотров: 1543
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое! Лечебные свойства пищевой соды Знаки судьбы - родинки Как снять с себя порчу с помощью фотографии Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Денежное дерево рецепты для здоровья