Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

10 продуктов с самым высоким содержанием белка Густая кровь. Рецепты для разжижения крови Тренировка быстро подтягивающая тело Рукоделие – «лечение» хронической боли без медикаментов
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

ТОП-10 продуктов против хандры

1) Овсянка – это источник тиамина и магния. Именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.

2) Бананы – лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он успокаивает нервную систему.

3) Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно много этих веществ в рокфоре.

4) Миндаль – содержит магний и витамин В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.

5) Семечки – источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.

6) Морская капуста – богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.

7) Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.

8) Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему.

9) Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.

10) Мясо индейки – источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.

 


Просмотров: 873
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Очищение сосудов головного мозга Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Средства для заживления ран Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!