Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Женский организм и его неполадки Фолиевая кислота — обязательный витамин после 40 лет и во время беременности Медовая вода: Что лечит и как принимать? Оптимальный рацион для исцеления кишечника
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Способ обеспечить себя хорошим настроением на целый день

Существует удивительный комплекс утренней гимнастики, которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.
В полном объеме гимнастика включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго.

Поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Упражнение 1

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2

Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3

Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4

Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5

Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться! 

Загрузка...

Просмотров: 2529
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
6 лекарственных трав для очищения крови Денежное дерево рецепты для здоровья Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Как вырастить чайный гриб с нуля... Русская баня способствует отмиранию раковых клеток