Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Поможем желчному пузырю и печени! Семь мыслей, которые реально опасны для здоровья Домашние маски для лица из зеленого чая Лимон и пищевая сода — мощная лечебная смесь!
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Распорядок дня, духовный и физический аспекты

Из присланого редакции

"Практикую подъемы около 03:30 и отбой пытаюсь в 21:00 3-ю неделю. Очень доволен и рекомендую.

У меня по факту пока получеться ~22:00-03:30 и даже в таком режиме (упуская час с 21-22 часа), это очень эффективная практика.

И оказываеться у этого есть название "Брахм-Мухурута" (*см. ниже)

В двух словах смотрим рассвет по яндексу - и вычитаем 2 раза по 48 минут, это и будет время когда надо проснуться чтобы получить тонкие духовные энергии. "Кто рано встает > тому Бог подаёт". Очень рекомендую!

P.S.: Мне чтобы войти в режим пришлось поголодать на воде и жестко подыматься - в 03:00 за два дня так утомился) что на третий заснул в 21:30 )
а на четвертый день уже супер прилив сил и РАдости )

P.P.S.: И ненадо кушать после 17:00, мы по факту после 17:00 испытываем желание спать) и заглушаем его едой, в результате зашлаковка тела, и смешение времени сна... Отсудствие аппетита с утра и тп и тд...

P.P.P.S.: Для жестких материалистов - факт из физиологии. Гормон роста (отвечает за регенеративные процессы и все состояние организма, рост мыжц обновление клеток итп итд) вырабатываеться только с 22:00-02:00 только в случае если с 17 00 мы ничего не кушали(соки тоже нежелательно - особенно сладкие) и заснули в 21:00, тогда мы получаем гормон роста! Только при этих условиях! Недополучение же такого важного вещества - крайне губительно для всего тела...

Давайте будем Здоровы)"

 

*Брахма-мухурта.

Чем мы рискуем, ложась спать поздно, и по каким причинам нам тяжело рано вставать, вы уже знаете. Пришло время узнать, почему нам необходимо просыпаться до рассвета.
В этом нам поможет доктор Аюрведы Андрей Головинов. Именно этот человек разжег во мне интерес к древнему знанию о Науке Жизни — так переводится слово Аюрведа.

Самое, на мой взгляд важное, что я усвоила на лекциях Андрея Юрьевича, — это принципы Диначарьи — естественного распорядка дня. Человеческий организм естественным образом живет по биологическим часам, которые управляются Солнцем.
И каким бы здоровым ни было наше питание, какими бы мы ни были физически активными, игнорирование предписанных природой инструкций ни к чему хорошему не приведет

Материал с сайта А.Ю. Головинова

 

Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта.
В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (три часа). И день, и ночь продолжаются в течение трёх йама (по девять часов).

Каждая из оставшихся двух йама состоит из двух сандхйа (девяносто минут) — времени восхода и заката Солнца. Когда день и ночь равны, они состоят из пятнадцати мухурт. Поэтому мухурта содержит сорок восемь минут. Брахма-мухурта это предпоследняя, четырнадцатая по счёту мухурта тёмной половины суток.

В соответствии с Аюрведой, здоровый человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, а именно в 4:30 утра, при равенстве дня и ночи, что справедливо для тропических широт Южной Индии. В зависимости от географической широты места, а также от времени года, время восхода меняется, но продолжительность сандхйи нет. Поэтому Брахма-мухурта всегда начинается за полтора часа до рассвета, в данной местности, в данное время.

Брахма-мухурта

Подъём ото сна в Брахма-мухурту позволяет начать и провести свой день спокойно и радостно. Это время, когда преобладает Саттва-гуна (гуна благости), которая сама по себе приводит все энергии в гармоничное состояние. Раджас (гуна деятельности) начинается утром, с восходом. С заходом Солнца преобладает Тамас (гуна невежества).

Перед восходом в природе разлита Саттва. Другого времени для обретения Саттвы в природе не предусмотрено. В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации. Это время является самым лучшим временем в сутках. Вставая ото сна в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца. Просыпаясь в Брахма-мухурту, мы увеличиваем и поддерживаем лучшие свойства своей уникальной природы – свабхавы, что приводит нас к утверждению в ней. Это состояние, в свою очередь, называется свастха. Свастха есть истинное здоровье, достижение которого возможно лишь тогда, когда человек утвердился в природной благости и добродетели. Брахма-мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и Гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний.

Чтобы рассчитать Брахма-мухурту, воспользуйтесь этой программой:
скачать программу SunTimes (лично я пользуюсь лунным календарем, да и в каждом телефоне сейчас показывает когда восход, а когда закат -мое примечание)

После установки введите координаты места или выберите его из списка. Затем в верхнем меню выберите SunTimes > Brahma-Muhurta (Hindu meditation time). И всё рассчитается само.

Программа автоматически учитывает «декретное время». Если Вы живёте там, где есть «летнее время», прибавляйте 1 час в этот период.
Или же узнайте время восхода солнца в вашем городе travel.org.ua/sunrise/ и вычтите из него полтора часа.
На своем опыте я могу подтвердить, что ранний подъем вселяет оптимизм и жажду деятельности. Да, это нелегко, а для кого-то практически невозможно, ведь для такого раннего подъема нужно и спать отправиться раньше. Здесь уже выбор за вами.

Можно и дальше прикрываться предлогами, а можно взять и попробовать.

Мы часто слышим, что у кого-то не хватает на себя времени, мол все свободное время уходит на детей/уборку-готовку/кучу неотложных дел…

Так вот оно — ваше время. Я считаю, что ранний подъем — это прекрасная возможность заняться собой. Можно заниматься йогой, медитировать, молиться или просто желать всем своим родным и близким счастья. Можно учить иностранный язык, читать, рисовать, писать книгу. Можно без суеты распланировать предстоящий день. Можно устроить spa-утро, набрать ванну воды, включить приятную музыку, зажечь свечи… Кто сказал, что ванну нужно принимать только вечером? И никто не потревожит, это время будет полностью в вашем распоряжении. (с) Дарья Губерт

 


Просмотров: 1259
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Как шептать на воду? Лечебные свойства пищевой соды 7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств Хруст в коленях и его последствия Плоское место: как правильно качать пресс Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды!