Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Целебные свойства талой воды Лечение грибка натуральными средствами Как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет? Рецепты народной медицины применяемые при анемии
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Распорядок дня, духовный и физический аспекты

Из присланого редакции

"Практикую подъемы около 03:30 и отбой пытаюсь в 21:00 3-ю неделю. Очень доволен и рекомендую.

У меня по факту пока получеться ~22:00-03:30 и даже в таком режиме (упуская час с 21-22 часа), это очень эффективная практика.

И оказываеться у этого есть название "Брахм-Мухурута" (*см. ниже)

В двух словах смотрим рассвет по яндексу - и вычитаем 2 раза по 48 минут, это и будет время когда надо проснуться чтобы получить тонкие духовные энергии. "Кто рано встает > тому Бог подаёт". Очень рекомендую!

P.S.: Мне чтобы войти в режим пришлось поголодать на воде и жестко подыматься - в 03:00 за два дня так утомился) что на третий заснул в 21:30 )
а на четвертый день уже супер прилив сил и РАдости )

P.P.S.: И ненадо кушать после 17:00, мы по факту после 17:00 испытываем желание спать) и заглушаем его едой, в результате зашлаковка тела, и смешение времени сна... Отсудствие аппетита с утра и тп и тд...

P.P.P.S.: Для жестких материалистов - факт из физиологии. Гормон роста (отвечает за регенеративные процессы и все состояние организма, рост мыжц обновление клеток итп итд) вырабатываеться только с 22:00-02:00 только в случае если с 17 00 мы ничего не кушали(соки тоже нежелательно - особенно сладкие) и заснули в 21:00, тогда мы получаем гормон роста! Только при этих условиях! Недополучение же такого важного вещества - крайне губительно для всего тела...

Давайте будем Здоровы)"

 

*Брахма-мухурта.

Чем мы рискуем, ложась спать поздно, и по каким причинам нам тяжело рано вставать, вы уже знаете. Пришло время узнать, почему нам необходимо просыпаться до рассвета.
В этом нам поможет доктор Аюрведы Андрей Головинов. Именно этот человек разжег во мне интерес к древнему знанию о Науке Жизни — так переводится слово Аюрведа.

Самое, на мой взгляд важное, что я усвоила на лекциях Андрея Юрьевича, — это принципы Диначарьи — естественного распорядка дня. Человеческий организм естественным образом живет по биологическим часам, которые управляются Солнцем.
И каким бы здоровым ни было наше питание, какими бы мы ни были физически активными, игнорирование предписанных природой инструкций ни к чему хорошему не приведет

Материал с сайта А.Ю. Головинова

 

Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта.
В соответствии с ведическим исчислением времени, сутки делятся на восемь йама (три часа). И день, и ночь продолжаются в течение трёх йама (по девять часов).

Каждая из оставшихся двух йама состоит из двух сандхйа (девяносто минут) — времени восхода и заката Солнца. Когда день и ночь равны, они состоят из пятнадцати мухурт. Поэтому мухурта содержит сорок восемь минут. Брахма-мухурта это предпоследняя, четырнадцатая по счёту мухурта тёмной половины суток.

В соответствии с Аюрведой, здоровый человек должен подниматься за две мухурты до восхода Солнца, а именно в 4:30 утра, при равенстве дня и ночи, что справедливо для тропических широт Южной Индии. В зависимости от географической широты места, а также от времени года, время восхода меняется, но продолжительность сандхйи нет. Поэтому Брахма-мухурта всегда начинается за полтора часа до рассвета, в данной местности, в данное время.

Брахма-мухурта

Подъём ото сна в Брахма-мухурту позволяет начать и провести свой день спокойно и радостно. Это время, когда преобладает Саттва-гуна (гуна благости), которая сама по себе приводит все энергии в гармоничное состояние. Раджас (гуна деятельности) начинается утром, с восходом. С заходом Солнца преобладает Тамас (гуна невежества).

Перед восходом в природе разлита Саттва. Другого времени для обретения Саттвы в природе не предусмотрено. В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации. Это время является самым лучшим временем в сутках. Вставая ото сна в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца. Просыпаясь в Брахма-мухурту, мы увеличиваем и поддерживаем лучшие свойства своей уникальной природы – свабхавы, что приводит нас к утверждению в ней. Это состояние, в свою очередь, называется свастха. Свастха есть истинное здоровье, достижение которого возможно лишь тогда, когда человек утвердился в природной благости и добродетели. Брахма-мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и Гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний.

Чтобы рассчитать Брахма-мухурту, воспользуйтесь этой программой:
скачать программу SunTimes (лично я пользуюсь лунным календарем, да и в каждом телефоне сейчас показывает когда восход, а когда закат -мое примечание)

После установки введите координаты места или выберите его из списка. Затем в верхнем меню выберите SunTimes > Brahma-Muhurta (Hindu meditation time). И всё рассчитается само.

Программа автоматически учитывает «декретное время». Если Вы живёте там, где есть «летнее время», прибавляйте 1 час в этот период.
Или же узнайте время восхода солнца в вашем городе travel.org.ua/sunrise/ и вычтите из него полтора часа.
На своем опыте я могу подтвердить, что ранний подъем вселяет оптимизм и жажду деятельности. Да, это нелегко, а для кого-то практически невозможно, ведь для такого раннего подъема нужно и спать отправиться раньше. Здесь уже выбор за вами.

Можно и дальше прикрываться предлогами, а можно взять и попробовать.

Мы часто слышим, что у кого-то не хватает на себя времени, мол все свободное время уходит на детей/уборку-готовку/кучу неотложных дел…

Так вот оно — ваше время. Я считаю, что ранний подъем — это прекрасная возможность заняться собой. Можно заниматься йогой, медитировать, молиться или просто желать всем своим родным и близким счастья. Можно учить иностранный язык, читать, рисовать, писать книгу. Можно без суеты распланировать предстоящий день. Можно устроить spa-утро, набрать ванну воды, включить приятную музыку, зажечь свечи… Кто сказал, что ванну нужно принимать только вечером? И никто не потревожит, это время будет полностью в вашем распоряжении. (с) Дарья Губерт

 

Просмотров: 1676
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Интересные факты о яичной скорлупе 7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств Ферментация иван-чая (кипрея узколистного), а также других трав, приготовление травяных чаев в домашних условиях Очищение сосудов головного мозга Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем