Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Средства для укрепления сосудов (против спазмов) Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать Кашель и инфекционные заболевания Семь средств для устранения вздутия живота
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Пройди тест состояния здоровья своего позвоночника

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

-напряжены 2
-слегка напряжены 1
-мягкие 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:

-легко 0
-с трудом 2
-при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

-натяжение в подколенных областях 1
-боль в спине 3
-нет неприятных ощущений 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

-не достал 2
-руки касаются пальцами 1
-руки сцепляются 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

-удерживаю как угодно долго 0
-устают обе ноги 1
-устает одна нога 3
-боль в пояснице 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
-помещается менее двух пальцев 3
-только два пальца 2
-три пальца и больше 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

-не достаю 3
-достаю, но движение болезненно 2
-достаю легко 0

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
 

Просмотров: 394
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Избавляемся от носогубок (носогубные складки) Лечебные свойства пищевой соды Проросшая картошка от воспаления суставов Косточки на ногах болят– лечение народными средствами Чудо средство из корок граната Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды!