Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как вылечить косточку на ноге Зверобой — самый мощный природный антидепрессант 9 полезных рецептов на основе соли Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Продукты для здоровья мозга

Ряд продуктов богаты питательным веществам, которые необходимы для здоровья твоего мозга. Если ты добавишь их в свой рацион, твоя память улучшится, а риск заболеть болезнью Альцгеймера уменьшится.

Зеленый чай: богат катехинами, которые придают энергию твоему организму, предотвращают утомление мозга и улучшают память. Кроме того, катехины способствуют производству допамина — нейромедиатора, необходимого для работы мозга. Наконец, зеленый чай предотвращает нарушения в работе мозга.

Черника: эти ягоды способствуют уменьшению окисления, которое происходит в мозгу по прошествию времени. Таким образом, черника снижает эффекты ряда болезней, в том числе старческого слабоумия и Альцгеймера.

Авокадо: авокадо очень полезно для нормализации кровообращения, которое, в свою очередь, необходимо для корректной работы мозга.

Йогурт: богат кальцием, который благотворно влияет на нервную систему. Кроме того, в йогурте содержится тирозин — вещество, необходимое для производства нейромедиаторов, в том числе допамина и норадреналина.

Клубника: эти ягоды помогают налаживать внутренние связи в мозгу и снижают негативные эффекты на центральную нервную систему, неизбежно появляющиеся с течением лет и старением организма.

Яйца: предотвращают старение мозга, так как они богаты лютеином и зеаксмантином, двумя главным природными антиоксидантами. Кроме того, яйца — отличный источник белка.

Брокколи: брокколи улучшает когнитивные функци мозга благодаря тому, что в ней содержится значительное количество витамина K.

Шпинат: стимулирует способность к обучению и двигательную активность организма. Кроме того, шпинат снижает вредные эффекты старения на мозг.

Ежевика: предотвращает развитие дегенеративных болезней и помогает избежать окисления мозга. Это происходит благодаря тому, что ежевика богата разными питательными веществами, важными для здоровья мозга.

Морепродукты: добавление в рацион жирных кислот и омега-3, которыми богаты разные виды рыбы и морепродуктов, улучшает производительность мозга.


Просмотров: 953
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! 24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое! Живые каши — без варки! Желатин от морщин Лечение пяток — будут пяточки как у младенца