Главная / Здоровье / Принимайте холодный душ по утрам /

Принимайте холодный душ по утрам

Холодная вода провоцирует сужение кровеносных сосудов, что ускоряет кровоток во всем теле.

Это, в свою очередь, способствует очищению внутренних органов, помогает вывести загрязнения через кровь и поры на коже.

7 факторов, положительно влияющих на здоровье

1. Ускорение обмена веществ
Когда вы принимаете холодный душ, температура тела снижается. В результате организм начинает потреблять больше энергии, чтобы восстановить ее. Таким образом, вы естественно ускоряете метаболизм и сжигаете больше калорий.

Это особенно актуально для людей с замедленным обменом веществ, например, вызванным гипотиреозом.

2. Регулирует температуру тела
При ускорении метаболизма наше тело активирует естественную функцию регуляции температуры.

Это, в частности, очень полезно для здоровья. Ведь мы привыкли всегда находиться в комфортной температуре, регулируемой извне (отопление, кондиционер).

3. Устранение отеков
Эффект, который оказывает холодная вода на кровеносную системуактивирует циркуляцию крови и лимфатический дренаж организма, что помогает бороться с отеками.

Это полезно как для тех, кто страдает от отеков и тяжести в ногах, так и для тех, у кого есть проблема воспаления в суставах.

4. Холодный душ улучшает состояние кожи
Холодный душ — это лучшая спа-процедура для кожи. Так как он оказывает положительное воздействие, а также помогает бороться с морщинами.

Помимо того, холодная вода помогает удалить мертвые клетки с поверхности кожи, а также служит профилактикой появления растяжек и целлюлита.

5. Блестящие волосы
Помимо пользы для здоровья и кожи, холодный душ также способен преобразить ваши волосы. Вы добьётесь такого эффекта, если будете ополаскивать холодной водой затылочную часть. В результате ваши волосы приобретут блеск и перестанут выпадать.

Однако температура воды при ополаскивании головы должна быть прохладной, но не ледяной.

6. Активирует кровообращение
Холодный душ ускоряет биение сердца и вызывает сокращение мускулатуры, что активирует кровоток во всем теле.

Во-первых, это сразу дарит отличное самочувствие, а во- вторых, очень полезно для здоровья.

7. Улучшает иммунитет
Улучшая работу лимфатической системы, холодная вода также благотворно воздействует на иммунитет. Можно даже с уверенностью сказать, чтохолодный душ по утрам укрепляет иммунитет.

Как нужно принимать холодный душ?

Всегда начинайте с ног. Так как резкий перепад может быть опасен для здоровья сердца и легких.

Сначала полейте на обе ноги, затем двигайтесь к шее и лицу, избегая при этом остальной части головы.
Можно также подняться по правой ноге до шеи, а затем спуститься по левой.
Время приема холодного душа может составлять от 30 секунд до 1 минуты. Также можно делать контрастный душ, чередуя очень холодную и очень горячую воду.

Важные советы
Далее мы приведем несколько важных советов по правильному приему душа с холодной водой:

Хотя холодная вода очень полезна для нашего тела, вы всегда должны избегать области головы.
Если раньше вы всегда предпочитали принимать душ с очень горячей водой, то рекомендуем понижать температуру постепенно. Вы можете либо снижать температуру, или же чередовать холодную и горячую воду.
Благодаря полезным свойствам, которые мы описали выше, холодный душ очень полезен утром, благодаря его стимулирующей силе.

С другой стороны, горячая вода более уместна вечером, она помогает нам расслабиться и быстрее заснуть.

Примечание: Люди с сердечными заболеваниями илигипертиреозом, не должны принимать душ со слишком холодной водой. Вы можете комбинировать горячую воду с прохладной, или, например, принимать душ с теплой водой.

Загрузка...

Популярное на сайте
Как укрепить сосуды на ногах?	Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды	Потрясающий рецепт для снижения высокого давления	Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем	Желатин от морщин	Старинная русская кухня