Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Фитнес для глаз: обязательные упражнения для тех, кто работает за компьютером 10 свойств капусты, о которых многие не догадываются Овес как лекарство Народные средства от изжоги
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Правильное сидение за компьютером без вреда для позвоночника

Прямое, ровное положение позвоночника во время работы за персональным компьютером способно создавать ненужную дополнительную нагрузку на него и дополнительное напряжение для спинных мышц. От этого нас предостерегают специалисты из Англии, которые рекомендуют соблюдать во время работы за компьютером “позу отдыха”, сидя на стуле.

По мнению большинства английских врачей “поза отдыха” во время работы заключается в положении линии позвоночника относительно вертикальной спинки стула на 135 градусов, другими словами, расслабленная, развалившаяся поза. Такая позиция наиболее естественна для позвоночника с физиологической точки зрения, в отличие от ровной или сгорбленной осанки.

Следует, однако, иметь в виду, что длительное пребывание позвоночника в этой позиции не вполне безопасно, - заявляют специалисты. Рекомендуется периодически выполнять простейшие физические упражнения для спины в течение пяти минут, в результате чего мышцы спины войдут в рабочий ритм и общая работоспособность ощутимо увеличится.


Просмотров: 1199
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Хруст в коленях и его последствия Заговоры на булавки Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Иван-чай - сбор и заготовка Денежное дерево рецепты для здоровья Как за 10 минут избавиться от храпа надолго