Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Ваш ребенок плохо спит? Лечебные свойства отвара из овса Отсутствие солнца вредит здоровью. Как помочь организму? Лечение щитовидной железы народными средствами
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Правильное питание для детей – укрепи здоровье малыша

Правильное питание для детей является основой для общего здоровья и физического развития. Когда ребенок находится на грудном вскармливании и в первый год жизни, то правильное питание вполне ограничивается и контролируется предпочтениями родителей, но после двух лет малыш начинает активно знакомиться с взрослой пищей.

В детском саду существует определенное меню, которое составляют в соответствии с потребностями растущего организма, а как быть школьникам, за которыми очень сложно уследить. Вот тут и возникает вопрос как же правильно, а главное с пользой накормить ребенка. 

Основы правильного питания должны закладывать именно родители, точно так же как мы формируем и воспитываем ребенка, мы должны привить ему любовь исключительно к полезным продуктам. Правильное питание для детей начинают формировать родители, и если вы кушаете вредные продукты, сначала пересмотрите свои кулинарные потребности.

Основные полезные продукты это фрукты, овощи, мясо, рыба и кисломолочные продукты. Именно фрукты должны постоянно стоять на столе, на уровне глаз вашего ребенка, а не конфеты и печенье. Чем чаще ребенок будет их видеть, тем сильнее у него будет вырабатываться привычка к полезным продуктам. Расскажите, какие продукты придают сил и помогают вырасти здоровыми и большими.

Вторым главным шагом на пути к правильному и здоровому питанию является режим. Питаться четыре, пять раз в день, дробными порциями намного лучше, чем два раза, но большими. Благодаря графику, желудок начинает автоматически вырабатывать желудочный сок и подготавливаться к более эффективному процессу пищеварения. Тем самым пища усваивается лучше, а дробное питание не позволяет ощущать приступы голода и постоянных перекусов.

Немаловажным аспектом в формировании правильных привычек к здоровому питанию являются походы в магазин. Позвольте ребенку самостоятельно выбирать продукты, направляйте его к овощным и фруктовым лавкам, молочному отделу. Конечно, привычка выработается не сразу, и он все же будет смотреть на сладости, но постепенно полезные продукты вытеснят на второй план вредные (фаст-фуд, чипсы, сладости, газировку).

И конечно самим родителям нужно не забывать подавать хороший пример, питаясь натуральными и полезными продуктами. А чтоб у ребенка не появилось желание прятать или есть за вашими спинами сладости, позвольте каждое утро или два раза в неделю скушать что-нибудь вкусное и сладкое. Надеюсь, наши советы помогут вам правильно организовать питание вашего ребенка.

 

Просмотров: 1031
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Ферментация иван-чая (кипрея узколистного), а также других трав, приготовление травяных чаев в домашних условиях Такой полезный йод 6 лекарственных трав для очищения крови