Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как очистить легкие? 9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье 9 полезных рецептов на основе соли Зверобой — самый мощный природный антидепрессант
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Правильное питание для детей – укрепи здоровье малыша

Правильное питание для детей является основой для общего здоровья и физического развития. Когда ребенок находится на грудном вскармливании и в первый год жизни, то правильное питание вполне ограничивается и контролируется предпочтениями родителей, но после двух лет малыш начинает активно знакомиться с взрослой пищей.

В детском саду существует определенное меню, которое составляют в соответствии с потребностями растущего организма, а как быть школьникам, за которыми очень сложно уследить. Вот тут и возникает вопрос как же правильно, а главное с пользой накормить ребенка. 

Основы правильного питания должны закладывать именно родители, точно так же как мы формируем и воспитываем ребенка, мы должны привить ему любовь исключительно к полезным продуктам. Правильное питание для детей начинают формировать родители, и если вы кушаете вредные продукты, сначала пересмотрите свои кулинарные потребности.

Основные полезные продукты это фрукты, овощи, мясо, рыба и кисломолочные продукты. Именно фрукты должны постоянно стоять на столе, на уровне глаз вашего ребенка, а не конфеты и печенье. Чем чаще ребенок будет их видеть, тем сильнее у него будет вырабатываться привычка к полезным продуктам. Расскажите, какие продукты придают сил и помогают вырасти здоровыми и большими.

Вторым главным шагом на пути к правильному и здоровому питанию является режим. Питаться четыре, пять раз в день, дробными порциями намного лучше, чем два раза, но большими. Благодаря графику, желудок начинает автоматически вырабатывать желудочный сок и подготавливаться к более эффективному процессу пищеварения. Тем самым пища усваивается лучше, а дробное питание не позволяет ощущать приступы голода и постоянных перекусов.

Немаловажным аспектом в формировании правильных привычек к здоровому питанию являются походы в магазин. Позвольте ребенку самостоятельно выбирать продукты, направляйте его к овощным и фруктовым лавкам, молочному отделу. Конечно, привычка выработается не сразу, и он все же будет смотреть на сладости, но постепенно полезные продукты вытеснят на второй план вредные (фаст-фуд, чипсы, сладости, газировку).

И конечно самим родителям нужно не забывать подавать хороший пример, питаясь натуральными и полезными продуктами. А чтоб у ребенка не появилось желание прятать или есть за вашими спинами сладости, позвольте каждое утро или два раза в неделю скушать что-нибудь вкусное и сладкое. Надеюсь, наши советы помогут вам правильно организовать питание вашего ребенка.

 


Просмотров: 849
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
12 полезных свойств пищевой соды Топинамбур – посланное славянам Богом растение! Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Денежное дерево рецепты для здоровья Жировик (липома) лечение народными средствами Дёготь березовый