Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Смешав корицу с лимонным соком, ты получишь уникальное средство! Чем полезна тыква для печени и как её готовить? Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать Лечебные свойства гвоздики
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Правильная осанка - для здоровья позвоночника

Так как многие болезни появляются от неправильного положения позвоночника, то правильная осанка необходима для лечения и предупреждения болезней спины и позвоночника.

Обычное лечение не может исправить осанку, а только временно снять боли, болезни могут излечиться только если соблюдать правильную осанку.

Использование стены в качестве опоры, для тренировки правильной осанки, позволяет почувствовать тот момент, когда позвоночник находится в наиболее выравненном положении.

В процессе занятий развивается ощущение правильного положения тела, так что использование стены больше не понадобится. Научившись поддерживать правильное положение, все же иногда следует проверять себя, прижимаясь спиной к стене.

Прижмите возможно большую часть позвоночника как можно более плоско к поверхности стены, но без напряжения. Плечи и грудная клетка остаются расслаблены.

Постарайтесь распрямить нижний отдел позвоночника и прижать поясницу к стене. Расстояние между поясничным отделом и стеной должно быть таким, чтобы туда едва можно было просунуть распрямленную ладонь.

Прижмите шейный отдел и затылочную часть как можно ближе к стене, но без напряжения.

Голова должна быть в таком положении, как будто макушка слегка тянется в небо. При этом, не обязательно, чтобы затылок касался стены.

Важным фактором правильной осанки является легкое отклонение назад шеи и головы.

Для лечения важно мягкое вытягивание позвоночника: почувствуйте, как копчик вытягивает позвоночник вниз, в то время как голова тянется вверх - это дает возможность восстановиться и принять естественную форму межпозвонковым дискам.

Не следует чрезмерно напрягаться, выполняя упражнение всегда сохраняйте расслабленность.

Благодаря регулярной практике, происходит оздоровление всего организма и укрепление общего состояния здоровья.
 

Просмотров: 252
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Иван-чай - сбор и заготовка Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Интересные факты о яичной скорлупе Как укрепить сосуды на ногах? Желатин от морщин Избавляемся от носогубок (носогубные складки)