Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Что лечит барбарис После рака: Как улучшить качество жизни Чудо-средство при лишнем весе и высоком холестерине Эти привычки помогут сохранить здоровое сердце до самой старости
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Загрузка...

Просмотров: 1979
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Как укрепить сосуды на ногах? Знаки судьбы - родинки Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Такой полезный йод Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Ферментация иван-чая (кипрея узколистного), а также других трав, приготовление травяных чаев в домашних условиях