Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

5 советов, чтобы волосы оставались чистыми дольше Как избавиться от паразитов с помощью гвоздики и семян льна 3 мифа о старении кожи, в которые давно пора перестать верить Оптимальный рацион для исцеления кишечника
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Загрузка...

Просмотров: 2016
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Почему желательно утром съедать несколько фиников? Избавляемся от носогубок (носогубные складки) Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Желатин от морщин 12 способов использование чеснока Такой полезный йод