Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Что негативно влияет на память? "Осевший" позвоночник - невидимая причина наших болезней Как помочь при носовом кровотечении? Сосновый мёд
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Просмотров: 1712
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
6 лекарственных трав для очищения крови Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Как укрепить сосуды на ногах? Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно Ферментация иван-чая (кипрея узколистного), а также других трав, приготовление травяных чаев в домашних условиях Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!