Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Эвкалипт в народной медицине Обзор эфирных масел и их полезных свойств Сила адаптогенов: золотой корень Польза сельдерея
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Просмотров: 1467
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Зубной камень - как убрать народными средствами? Чудо-мазь Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды! Топинамбур – посланное славянам Богом растение! Желатин от морщин Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза