Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как вырастить и правильно ухаживать за комнатным инжиром? Почему растет живот? Как сделать укол внутримышечно Как использовать мел в быту?
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!


Просмотров: 1367
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Как шептать на воду? Чудо средство из корок граната Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Хруст в коленях и его последствия Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! 12 способов использование чеснока