Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины

Лечение гвоздикой в народной медицине Полезные свойства чернослива Скачки давления предcтавляют реальную угрoзу здoрoвью Расторопша поможет похудеть

Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Загрузка...
Просмотров: 1788
Рекомендуем почитать


 


Популярное на сайте
Чудо-мазь Старинная русская кухня Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Избавляемся от пота и запаха подмышками навсегда Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем