Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Правила для здоровья желудка И что только не лечит расторопша Перец и его полезные и лечебные свойства Невероятно мощная трава
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Помощь уставшим глазам

Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

Будьте здоровы!

Загрузка...

Просмотров: 1878
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
6 лекарственных трав для очищения крови Плоское место: как правильно качать пресс Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом Как снять с себя порчу с помощью фотографии 12 способов использование чеснока