Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Нормализовать обмен веществ и очистить организм Лечимся тыквой Желтый женьшень: самое многофункциональное лекарство - одуванчик Уникальные рецепты для чистки легких и бронхов
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Польза зеленых овощей и листовой зелени

Богаты клетчаткой: В зеленых овощах содержится много растительной клетчатки, которая является естественным очистителем ЖКТ. При нездоровом рационе наш организм может переполнятся токсинами, в следствии чего нас все больше тянет к вредной еде и бесконечным перекусам. Избавится от этой токсино-пищевой зависимости как раз помогут зеленые овощи и листовая зелень.

Хорошо сочетаются: Согласно таблице раздельного питания, зеленые овощи, и в первую очередь листовая зелень (укроп, петрушка, истья салата, шпинат и т. п.), сочетаются со всеми группами продуктов. Исключение составляет лишь молоко.

Источник баланса: В зеленых плодах, содержится много калия, который способствует сохранению водно-солевого баланса в организме. Кроме того, многие из них достаточно водянистые ( огурец, кабачок, патиссон), что способствует лучшему восполнению влаги, так необходимой организму в жаркие месяца.

Низкий гликемическй индекс: Овощи зеленого цвета имеют очень низкую скорость усвоения и связаного с этим повышения уровня сахара в крови. В среднем этот показатель составляет 15-20 (при верхней границе низкого уровня гликемического индекса 40)

Летняя "зелень" предполагает гибкое меню. Составляя его, Вы можете полагаться на все разнообразие зеленой палитры овощей.

Просмотров: 1790
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Зачем протирать лицо лимоном? Как шептать на воду? Косточки на ногах болят– лечение народными средствами Желатин от морщин Такой полезный йод