Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Эхинацея: 4 полезных свойства иммуномодулятора Что дает отказ от пищи перед сном? Стратегии, которые помогут сохранить здоровье мозга на годы Что цвет вашей кожи может рассказать о здоровье
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Польза зеленых овощей и листовой зелени

Богаты клетчаткой: В зеленых овощах содержится много растительной клетчатки, которая является естественным очистителем ЖКТ. При нездоровом рационе наш организм может переполнятся токсинами, в следствии чего нас все больше тянет к вредной еде и бесконечным перекусам. Избавится от этой токсино-пищевой зависимости как раз помогут зеленые овощи и листовая зелень.

Хорошо сочетаются: Согласно таблице раздельного питания, зеленые овощи, и в первую очередь листовая зелень (укроп, петрушка, истья салата, шпинат и т. п.), сочетаются со всеми группами продуктов. Исключение составляет лишь молоко.

Источник баланса: В зеленых плодах, содержится много калия, который способствует сохранению водно-солевого баланса в организме. Кроме того, многие из них достаточно водянистые ( огурец, кабачок, патиссон), что способствует лучшему восполнению влаги, так необходимой организму в жаркие месяца.

Низкий гликемическй индекс: Овощи зеленого цвета имеют очень низкую скорость усвоения и связаного с этим повышения уровня сахара в крови. В среднем этот показатель составляет 15-20 (при верхней границе низкого уровня гликемического индекса 40)

Летняя "зелень" предполагает гибкое меню. Составляя его, Вы можете полагаться на все разнообразие зеленой палитры овощей.

Загрузка...

Просмотров: 2335
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Волшебное масло чайного дерева (40 рецептов) Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета 6 лекарственных трав для очищения крови Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Георгий Сидоров рассказывает о народном рецепте лечения рака