Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Пьем воду правильно: сколько, как и когда Когда следует беспокоиться по поводу хруста в коленях Болит желудок — успокойте нервы Овес как лекарство
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Польза зеленых овощей и листовой зелени

Богаты клетчаткой: В зеленых овощах содержится много растительной клетчатки, которая является естественным очистителем ЖКТ. При нездоровом рационе наш организм может переполнятся токсинами, в следствии чего нас все больше тянет к вредной еде и бесконечным перекусам. Избавится от этой токсино-пищевой зависимости как раз помогут зеленые овощи и листовая зелень.

Хорошо сочетаются: Согласно таблице раздельного питания, зеленые овощи, и в первую очередь листовая зелень (укроп, петрушка, истья салата, шпинат и т. п.), сочетаются со всеми группами продуктов. Исключение составляет лишь молоко.

Источник баланса: В зеленых плодах, содержится много калия, который способствует сохранению водно-солевого баланса в организме. Кроме того, многие из них достаточно водянистые ( огурец, кабачок, патиссон), что способствует лучшему восполнению влаги, так необходимой организму в жаркие месяца.

Низкий гликемическй индекс: Овощи зеленого цвета имеют очень низкую скорость усвоения и связаного с этим повышения уровня сахара в крови. В среднем этот показатель составляет 15-20 (при верхней границе низкого уровня гликемического индекса 40)

Летняя "зелень" предполагает гибкое меню. Составляя его, Вы можете полагаться на все разнообразие зеленой палитры овощей.

Просмотров: 1919
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Проросшая картошка от воспаления суставов Лечебные свойства пищевой соды Как укрепить сосуды на ногах? Дёготь березовый Как снять с себя порчу с помощью фотографии