Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Упражнения от боли в запястьях Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна Полынь — лекарство от многих болезней! Поперечное плоскостопие - шишки на ногах. Народные рецепты
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Польза зеленых овощей и листовой зелени

Богаты клетчаткой: В зеленых овощах содержится много растительной клетчатки, которая является естественным очистителем ЖКТ. При нездоровом рационе наш организм может переполнятся токсинами, в следствии чего нас все больше тянет к вредной еде и бесконечным перекусам. Избавится от этой токсино-пищевой зависимости как раз помогут зеленые овощи и листовая зелень.

Хорошо сочетаются: Согласно таблице раздельного питания, зеленые овощи, и в первую очередь листовая зелень (укроп, петрушка, истья салата, шпинат и т. п.), сочетаются со всеми группами продуктов. Исключение составляет лишь молоко.

Источник баланса: В зеленых плодах, содержится много калия, который способствует сохранению водно-солевого баланса в организме. Кроме того, многие из них достаточно водянистые ( огурец, кабачок, патиссон), что способствует лучшему восполнению влаги, так необходимой организму в жаркие месяца.

Низкий гликемическй индекс: Овощи зеленого цвета имеют очень низкую скорость усвоения и связаного с этим повышения уровня сахара в крови. В среднем этот показатель составляет 15-20 (при верхней границе низкого уровня гликемического индекса 40)

Летняя "зелень" предполагает гибкое меню. Составляя его, Вы можете полагаться на все разнообразие зеленой палитры овощей.


Просмотров: 1510
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Очищение сосудов головного мозга Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Лечебные свойства пищевой соды Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза