Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Упражнения для укрепления мышц спины Семь мыслей, которые реально опасны для здоровья Здоровые сосуды — долгая молодость и крепкое здоровье Что нужно знать о морковном соке
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Польза яиц для здоровья – лучшие аргументы

Польза яиц для здоровья человека была доказана в ходе многолетних исследований. Куриные яйца представляют собой уникальный природный продукт, сбалансированный по составу и питательным веществам. Они, обязательны для включения в свой ежедневный рацион здорового питания.

Польза яиц для здоровья

  1. Яйца улучшают зрение. Они богаты такими каротиноидами, как лютеин и зеаксантин, которые защищают наши глаза, снижая риск развития катаракты. Оба этих питательных вещества более доступны для нашего организма именно из яиц, чем из других источников.
  2. Одно яйцо содержит 6 граммов высококачественного белка и 9 незаменимых аминокислот.
  3. Их регулярное употребление помогает предотвратить образование тромбов, возникновения инсультов и сердечных приступов.
  4. Они ценный источник холина. Холин является важным питательным веществом, который благотворно влияет на работу мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем.
  5. Улучшает содержание «хорошего» холестерина. Последние исследования показывают, что потребление яиц повышает содержание липидов в организме и «хорошего» холестерина.
  6. Хороший источник витамина D — ещё одна польза яиц для здоровья человека. В них содержится естественный витамин D, который очень легко усваивается нашим организмом.
  7. Они улучшают здоровье волос и ногтей благодаря высокому содержанию серы и широкому спектру витаминов и минералов. Доказано, при регулярном употреблении яиц, волосы растут быстрее.

Как видим, польза яиц — огромна! Используйте их для вашего питания. Но помните, всё хорошо в меру! Берегите себя!

 


Просмотров: 1165
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Такой полезный йод Какие специи ввести в рацион, чтобы замедлить старение кожи Живые каши — без варки! Косточки на ногах болят– лечение народными средствами Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Как укрепить сосуды на ногах?