Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Первая помощь при сердечном приступе Живица – природное чудо Здоровая печень здоровый организм Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Польза оливок и вляние их на здоровье

Древние греки называли оливковое дерево подарком, который преподнесла им богиня Афина. Через столетия необычный вкус и полезные свойства оливок познали также жители многих северных народов. Плоды оливкового дерева – это еда на любителя. Но оливки нужно употреблять каждому, так как они благотворно влияют на здоровье человека. Оливки богаты кальцием, калием, натрием, железом и магнием. А также могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, белка и витаминов А, В, Е, D и К. Мы собрали главные преимущества этих плодов и советуем тебе добавить оливки в свой каждодневный рацион.

Оливки…

…уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Их употребление поможет снизить уровень «плохого» холестерина в крови и укрепить стенки кровеносных сосудов. Также плоды оливкового дерева богаты полифенолами, которые являются природными антиоксидантами. Они препятствуют появлению и развитию атеросклероза, а также повышают иммунитет.

…являются отличным средством для профилактики рака.

Исследования показывают, что хронические воспаления и окислительный стресс негативно влияют на здоровье и могут вызвать различные болезни, включая рак. Оливки помогут снизить риск развития рака, так как содержат антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Также некоторые вещества, которые присутствуют в составе оливок, могут помочь в лечении этого недуга.

…способствуют похудению.

Употребление мононенасыщенных жиров, которые содержатся в оливках, способствует уменьшению веса. Эти жиры активизируют процесс таяния лишней жировой ткани преимущественно в области живота. Также они помогают держать под контролем аппетит, надолго сохраняя чувство сытости.

…ускоряют процесс пищеварения.

Оливки также являются хорошим источником нерастворимых пищевых волокон. Они ускоряют работу желудка и очищают организм, удаляя лишнюю желчь и токсины.

…улучшают состояние волос и кожи.

Антиоксиданты, которые находятся в составе оливок, помогают уменьшить и разгладить морщины. Также эти плоды богаты витаминами А и Е, которые подарят твоим волосам красивый блеск и силу.

…улучшают зрение.

Оливки являются отличным источником витамина А, который необходим для хорошего зрения.

Также люди, которые едят продукты, богатые этим витамином, не подвержены заболеванию катарактой.

Включи в рацион блюда с плодами оливкового дерева. Очень скоро ты заметишь положительный результат. 


Просмотров: 256
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Как укрепить сосуды на ногах? Заговоры на булавки Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Иван-чай - сбор и заготовка Сурица - как приготовить? Проросшая картошка от воспаления суставов