![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
|
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
Полезные свойства и влияние на организм Витамина А![]() Витамин А выполняет множество функций в организме: способствует росту и регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. Оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Витамин А нормализует деятельность половых желез. Одна из важных функций витамина А - предотвращение куриной слепоты - гемералопатия (нарушение сумеречного зрения). Суточная потребность витамина А: Средняя суточная доза витамин А для взрослых - 1,5-2 мг. Не менее 1/3 потребности в витамин А рекомендуется обеспечивать за счет самого витамин А, а 2/3 за счет использования продуктов содержащих каротин. Признаки нехватки Витамина А: - медленное заживление ран - повышенная восприимчивость к заболеваниям (особенно простудам, инфекциям дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта) - нарушение способности глаз приспосабливаться к слабому освещению (куриная слепота) - ухудшение восприятия синего и желтого цветов - снижение остроты зрения - возникновение сухости глаз, ощущение песка в глазах - развитие коньюктивита - возникновение перхоти, выпадение волос - повышенная чувствительность эмали зубов, возможно ее поражение - снижение аппетита, исхудание Признаки избытка Витамина А: - сонливость Факторы, влияющие на содержание в продуктах Витамина А: Витамин А не растворяется в воде, хотя около 15-35% теряется при варке, обваривании кипятком и консервировании овощей. Витамин А выдерживает тепловую обработку при готовке, но может разрушаться при длительном хранении на воздухе.
Загрузка... Просмотров: 2085
Рекомендуем новости
|
||||||||||