Полезные советы сладкоежкам

Мы потребляем сахара с каждым годом все больше и больше. Специалисты бьют тревогу! Все знают, что от сахара пользы мало, но в трудную минуту рука так и тянется к сдобной булочке!

Отнеситесь к проблеме серьезнее - сахар очень вреден!

Исключите сладкие газировки, так как помимо убойной дозы сахара они содержат много химических добавок.

Не совмещайте сахар с жирами - не ешьте или существенно ограничьте торты, сливочное мороженое.

Откажитесь от консервированных продуктов и сократите потребление мясных деликатесов. В них содержатся подсластители.

Если вы привыкли пить сладкий чай или кофе, сокращайте постепенно количество сахара. В идеале хорошо приучить себя пить эти напитки без добавок - и вы ощутите их подлинный вкус без примесей.

Замените сахар хотя бы частично сухофруктами (финиками, инжиром, курагой, черносливом). Они менее калорийны, но при этом богаты витаминами и полезными микроэлементами. 

• Полезная еда  15.01.2019
  Полезные свойства чернослива
• Полезная еда  11.01.2019
  Оливковое масло - жидкое золото
• Полезная еда  24.12.2018
  Какао улучшит настроение повысит жизненный тонус
• Полезная еда  14.07.2018
  Готовим соки для повышения иммунитета
• Полезная еда  17.12.2018
  Фeйхоа- какую пользу cкpываeт ягода
• Полезная еда  23.06.2018
  Чем полезна черешня