Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Семь мыслей, которые реально опасны для здоровья 9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине! Как вылечить косточку на ноге
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Почему мерзнут руки и ноги?

Если у вас постоянно мерзнут руки и ноги даже дома при комнатной температуре, то это может быть симптомом различных заболеваний. Почему мерзнут руки и ноги, и как с этим бороться, мы рассмотрим в этой статье.

То, что мерзнут руки и ноги - проблема скорее неприятная, чем опасная. А в холодное время года это напасть обостряется так, что хочется уехать в жаркие страны на постоянное место жительства. Такой "мерзлявостью" чаще всего страдают женщины.

Возможные причины, почему мерзнут руки и ноги:

  1. Пониженное артериальное давление (гипотония)
  2. Вегетососудистая дистония
  3. Варикозное расширение вен
  4. Пониженный гемоглобин
  5. Спазмы сосудов
  6. Гормональная перестройка
  7. Заболевания женской половой системы

Если у вас мерзнут конечности рук и ног, вам помогут следующие способы улучшить свое самочувствие:

  • Одеваться следует по погоде, при этом отдайте предпочтение шерстяным перчаткам, а не кожаным. Ваша обувь не должна быть тесной, а должна быть свободной настолько, чтобы мог залезть шерстяной носок.
  • Бросайте курить, так как курение вызывает спазм сосудов, из-за чего конечности хуже снабжаются кровью и поэтому быстрее замерзают.
  • Принимайте контрастный душ. Так вы займетесь тренировкой своих сосудов. Только помните, что заканчивать контрастный душ нужно теплой водой. Хорошо тренируются сосуды во время посещения сауны или бани.
  • Занятия гимнастикой, спортивными упражнениями, посещение спортзала или даже приседания и махи руками, помогут разогнать кровь и "мерзлявость" конечностей.
  • В холодное время года употребляйте больше белковой пищи. Отдайте предпочтение рыбе жирных сортов (лосось, скумбрия, тунец, сельдь). Рыбий жир увеличивает сопротивляемость нашего организма к холодам.
  • Если у вас пониженный гемоглобин, то ешьте гранаты, курагу, изюм, говядину, геркулесовую кашу, миндаль.
  • Шерстяные носки и теплая грелка вам помогут согреться ночью.

Как видите, когда мерзнут руки и ноги, лечение заключается в правильном питании, физической активности и регулярных прогулках на свежем воздухе.
 


Просмотров: 915
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Дёготь березовый Сурица - как приготовить? 24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей Чудо-мазь Топинамбур – посланное славянам Богом растение!