Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Узнайте, как стресс влияет на ваш иммунитет Почему нужно обязательно активировать орехи перед употреблением Эхинацея: 4 полезных свойства иммуномодулятора Сколько необходимо витамина К
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Почему и чем полезны ежедневные прогулки?

«Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости». В.Гюго.

Утренние прогулки не только приятное, но и полезное дело. Учтите, поездка на работу не считается.

- Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению работы сердечнососудистой системы, избавляют от стрессов и поддерживают тело в тонусе.

- Вдыхайте глубоко, не спешите, думайте о хорошем. Пусть ваши мысли отдохнут.

- Приятная музыка в наушниках может хорошо способствовать процессу расслабления и получения максимума удовольствия от прогулки. Выбирайте легкие, веселые мелодии, которые способствуют поднятию настроения.

- Прогулки по утрам это повод проводить больше времени вместе со своими родными, близкими, друзьями.

- Вы можете слиться в одно целое с природой выкинув все мысли из головы и просто слушать пение птиц, колыхание деревьев и ощущать дыхание теплого ветерка. Насладитесь миром.

Нет времени утром? Ну да, спать куда приятнее... Решение проблемы: вставать раньше и даже на 15 минут выходить прогуляться перед работой.

Советуем книгу Кристофа Ламура «Маленькая философия любителя пеших прогулок». Он рассказывает о таких знаменитых любителях ходить пешком, как Кант, Ницше и Руссо. В книге рассматривается связь между энергией духа и физической энергией.

Мы идем пешком, чтобы добраться до работы, попасть в магазин и т.д. Мы идем не сами, а растворяемся в атмосфере города, в ритме толпы. В то же время стать гуляющим философом, открыть в себе креативные способности можно лишь выбравшись за пределы города, оказавшись наедине с природой 

Загрузка...

Просмотров: 1244
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Как укрепить сосуды на ногах? Ферментация иван-чая (кипрея узколистного), а также других трав, приготовление травяных чаев в домашних условиях Почему желательно утром съедать несколько фиников? Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом Интересные факты о яичной скорлупе Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах