Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Средства для укрепления сосудов (против спазмов) Болит рука, а лечат сердце: 9 типов отраженной боли, которые опасно игнорировать Простые правила для хорошей работы кишечника Лечение ларингита народными средствами
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Почему и чем полезны ежедневные прогулки?

«Для того, кто любит уединение, ранняя утренняя прогулка то же, что прогулка ночная, с той только разницей, что утром в природе таится больше радости». В.Гюго.

Утренние прогулки не только приятное, но и полезное дело. Учтите, поездка на работу не считается.

- Регулярные утренние прогулки способствуют укреплению мышц, улучшению работы сердечнососудистой системы, избавляют от стрессов и поддерживают тело в тонусе.

- Вдыхайте глубоко, не спешите, думайте о хорошем. Пусть ваши мысли отдохнут.

- Приятная музыка в наушниках может хорошо способствовать процессу расслабления и получения максимума удовольствия от прогулки. Выбирайте легкие, веселые мелодии, которые способствуют поднятию настроения.

- Прогулки по утрам это повод проводить больше времени вместе со своими родными, близкими, друзьями.

- Вы можете слиться в одно целое с природой выкинув все мысли из головы и просто слушать пение птиц, колыхание деревьев и ощущать дыхание теплого ветерка. Насладитесь миром.

Нет времени утром? Ну да, спать куда приятнее... Решение проблемы: вставать раньше и даже на 15 минут выходить прогуляться перед работой.

Советуем книгу Кристофа Ламура «Маленькая философия любителя пеших прогулок». Он рассказывает о таких знаменитых любителях ходить пешком, как Кант, Ницше и Руссо. В книге рассматривается связь между энергией духа и физической энергией.

Мы идем пешком, чтобы добраться до работы, попасть в магазин и т.д. Мы идем не сами, а растворяемся в атмосфере города, в ритме толпы. В то же время стать гуляющим философом, открыть в себе креативные способности можно лишь выбравшись за пределы города, оказавшись наедине с природой 

Просмотров: 418
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Плоское место: как правильно качать пресс Как снять с себя порчу с помощью фотографии Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Знаки судьбы - родинки Хруст в коленях и его последствия