Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Поможем желчному пузырю и печени! Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство Чага – целебный дар природы Уникальные свойства хозяйственного мыла: 11 необычных секретов применения
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Плавать - это здорово!

 Любые спортивные нагрузки приносят организму пользу. В том числе и плавание, которое помогает решить множество проблем нашего организма. Рекомендуется в первую очередь обратить внимание на плавание тем, кто хочет похудеть.

Проблемы с лишним весом. Многие диетологи рекомендуют своим пациентом заниматься плаванием, потому что именно оно позволяет в считанные сроки привести в норму обмен веществ за счёт постоянных спортивных нагрузок, сжигает от 210 до 570 калорий в час и укрепляет мышцы. Так как в воде сопротивление гораздо сильнее, чем на суше, то и руки с ногами будут получать большую нагрузку и работать активнее. За счёт этого человек гораздо быстрее худеет, его тело приобретает красивые и правильные очертания. Плавание является одной из лучших аэробных нагрузок, поэтому способствует стремительному сжиганию жира. Диетологи советуют заниматься плаванием около одного часа в день.

Тем, у кого нет проблем с лишним весом, тоже полезно заняться плаванием, так как кроме ожирения оно способствует излечению и от других недугов.

Проблемы с кожей. Если идёт речь о плавании в море, то сочетание морской воды и солнца помогает избавиться от мелких дефектов кожи, таких как прыщи и угри. Кроме того, в воде человек не потеет, несмотря на весьма интенсивные нагрузки, за счёт этого избавляется от кожных болезней, возникающих из-за обилия пота. Кожа становится эластичной и упругой за счёт физических нагрузок, пропадает целлюлит.

Проблемы с позвоночником и осанкой. Плавание лечит сколиоз, избавляет от сутулости за счёт работы активной работы мышцами плеч. Также оно поможет восстановить здоровье после избавления от позвоночной грыжи, укрепляя мышцы в поясничном отделе. Во время плавания расправляются позвоночные диски, человек чувствует себя отдохнувшим и словно родившимся заново.

Проблемы с почками. Нефрологи советуют в случаях, если в почках обнаружены камни, или если врач поставил диагноз «опущенная почка» поддерживать форму плаванием или теми видами спорта, где нет вибрации, то есть, практически всё, кроме тренажёров и различных видов аэробики. Однако стоит снизить время пребывания в воде до получаса, чтобы не застудить почки, и сразу сменить купальник на сухое бельё.

Проблемы со зрением. Удивительно, но окулисты настоятельно рекомендуют плавать людям со слабым зрением, так как водные процедуры помогают нормализовать процесс кровоснабжения глаз.

Проблемы с давлением. За счёт усиленной работы кровообращения исчезают все известные проблемы с повышенным или пониженным давлением, оно постепенно приходит в норму.

Проблемы с речью. Заикание, запинки, сильное волнение, при котором не хватает дыхание – избавиться от этого поможет опытный логопед и занятия плаванием. Регулярные физические нагрузки приводят в порядок нервную систему, что также способствует избавлению от речевых проблем.

Проблемы с нервами. Плавание для любителя, над которым не стоит злой тренер и который занимается споротом для себя самого, удивительным образом успокаивает. Интенсивные нагрузки позволяют избавиться от стресса, а после занятий человек почувствует удивительный прилив сил.

Профилактическое действие плавания помогает в будущем избежать:

- болезней сердца;

- дыхательной системы;

- опорно-двигательного аппарата.

Если каждый день плавать по часу в день, то в будущем крайне мала вероятность инфарктов или возникновения болезни Альцгеймера. Те люди, которые регулярно занимаются плаванием, имеют высокий уровень выносливости, меньше устают от физических и психологических нагрузок. Плавание позволяет наращивать мышечную массу.

Чтобы восстановить работу конечностей после серьёзных травм, рекомендуется заниматься именно плаванием. Оно вернёт мышцам гибкость и тонус и не приведёт к повторной травме.


Просмотров: 1508
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Жировик (липома) лечение народными средствами Зачем протирать лицо лимоном? 24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды! Укротить голод и стать стройной — сильный заговор