Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Укрепляем иммунитет при помощи перги! Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна Необычные свойства кофе Лучшие рецепты народной медицины от болезни щитовидной железы
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Плавать - это здорово!

 Любые спортивные нагрузки приносят организму пользу. В том числе и плавание, которое помогает решить множество проблем нашего организма. Рекомендуется в первую очередь обратить внимание на плавание тем, кто хочет похудеть.

Проблемы с лишним весом. Многие диетологи рекомендуют своим пациентом заниматься плаванием, потому что именно оно позволяет в считанные сроки привести в норму обмен веществ за счёт постоянных спортивных нагрузок, сжигает от 210 до 570 калорий в час и укрепляет мышцы. Так как в воде сопротивление гораздо сильнее, чем на суше, то и руки с ногами будут получать большую нагрузку и работать активнее. За счёт этого человек гораздо быстрее худеет, его тело приобретает красивые и правильные очертания. Плавание является одной из лучших аэробных нагрузок, поэтому способствует стремительному сжиганию жира. Диетологи советуют заниматься плаванием около одного часа в день.

Тем, у кого нет проблем с лишним весом, тоже полезно заняться плаванием, так как кроме ожирения оно способствует излечению и от других недугов.

Проблемы с кожей. Если идёт речь о плавании в море, то сочетание морской воды и солнца помогает избавиться от мелких дефектов кожи, таких как прыщи и угри. Кроме того, в воде человек не потеет, несмотря на весьма интенсивные нагрузки, за счёт этого избавляется от кожных болезней, возникающих из-за обилия пота. Кожа становится эластичной и упругой за счёт физических нагрузок, пропадает целлюлит.

Проблемы с позвоночником и осанкой. Плавание лечит сколиоз, избавляет от сутулости за счёт работы активной работы мышцами плеч. Также оно поможет восстановить здоровье после избавления от позвоночной грыжи, укрепляя мышцы в поясничном отделе. Во время плавания расправляются позвоночные диски, человек чувствует себя отдохнувшим и словно родившимся заново.

Проблемы с почками. Нефрологи советуют в случаях, если в почках обнаружены камни, или если врач поставил диагноз «опущенная почка» поддерживать форму плаванием или теми видами спорта, где нет вибрации, то есть, практически всё, кроме тренажёров и различных видов аэробики. Однако стоит снизить время пребывания в воде до получаса, чтобы не застудить почки, и сразу сменить купальник на сухое бельё.

Проблемы со зрением. Удивительно, но окулисты настоятельно рекомендуют плавать людям со слабым зрением, так как водные процедуры помогают нормализовать процесс кровоснабжения глаз.

Проблемы с давлением. За счёт усиленной работы кровообращения исчезают все известные проблемы с повышенным или пониженным давлением, оно постепенно приходит в норму.

Проблемы с речью. Заикание, запинки, сильное волнение, при котором не хватает дыхание – избавиться от этого поможет опытный логопед и занятия плаванием. Регулярные физические нагрузки приводят в порядок нервную систему, что также способствует избавлению от речевых проблем.

Проблемы с нервами. Плавание для любителя, над которым не стоит злой тренер и который занимается споротом для себя самого, удивительным образом успокаивает. Интенсивные нагрузки позволяют избавиться от стресса, а после занятий человек почувствует удивительный прилив сил.

Профилактическое действие плавания помогает в будущем избежать:

- болезней сердца;

- дыхательной системы;

- опорно-двигательного аппарата.

Если каждый день плавать по часу в день, то в будущем крайне мала вероятность инфарктов или возникновения болезни Альцгеймера. Те люди, которые регулярно занимаются плаванием, имеют высокий уровень выносливости, меньше устают от физических и психологических нагрузок. Плавание позволяет наращивать мышечную массу.

Чтобы восстановить работу конечностей после серьёзных травм, рекомендуется заниматься именно плаванием. Оно вернёт мышцам гибкость и тонус и не приведёт к повторной травме.


Просмотров: 1589
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Такой полезный йод Чудо средство из корок граната Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Потрясающий рецепт для снижения высокого давления 24 способа избавить свой организм от тяжёлых металлов, пестицидов, метаболических отходов и других загрязнителей Польза от хозяйственного мыла