Главная / Полезные растения / Овес для похудения /

Овес для похудения

Если вы хотите похудеть, то овес будет идеальным для этого продуктом, так как его правильное использование поможет убрать лишние килограммы. Этот продукт применяли для данных целей еще в древние времена, когда были распространены большие, пышные застолья. Помимо того, что овес очень питательный, он также способствует выведению токсинов, шлаков и других веществ, наносящих вред организму. Именно благодаря этому и происходит похудение, но это требует определенного времени.

Диета на овсе

Существует специальная диета, основанная на продуктах из овса. Суть её в том, что в течение 1-1.5 недель следует употреблять в пищу только блюда, приготовленные из овса. Также очень важно, чтобы они готовились на воде. К примеру, можно приготовить овсяную кашу – просто отварить овсянку или же сухую овсянку залить водой и дать ей постоять примерно 12 часов.

Благодаря этой овсяной диете в организме уменьшается объем ненужного холестерина, выходят шлаки, и как следствие этого улучшается работа кишечника. Для тех, кому тяжело соблюдать такое питание, кашу можно варить на молоке, а во время завтрака добавлять в нее сухие фрукты. На протяжении длительности диеты нужно пить много жидкости.

Отвар из овса для похудения

Также существует отвар из овса, способствующий похудению. Для его приготовления потребуются овес, брусничные листья, почки или листья березы, шиповник и спорыш. В емкость положить стакан овса, 3 столовых ложки брусничных листьев (лучше свежих, но можно и сухих) и 2 столовых ложки березовых листьев. Затем налить 4 литра воды и дать настояться в течение суток в холодном месте.

За это время нужно сделать следующий отвар: влить в кастрюлю стакан воды и положить туда стакан перемолотых плодов шиповника. Дождаться, пока настой закипит и добавить 2 столовых ложки спорыша. Дать прокипеть 15 минут и оставить остужаться на 40-50 минут. Затем процедить и влить туда настой овса.

Полученную жидкость тщательно размешать, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Отвар следует употреблять каждый день за полчаса до приема пищи. В первый день порция должна быть 50 мл, в следующий день – 100 мл, а во все остальные дни – 150 мл. Длительность употребления этого настоя составляет 10 дней, после чего надо сделать перерыв на две недели и еще раз пройти курс.

В овсе много витаминов и полезных веществ, благодаря чему он может служить заменой некоторых продуктов. Тем, кто хочет уменьшить массу тела, нужно употреблять полезную и здоровую еду, не употреблять сладкое и мучное. В ежедневном рационе худеющего обязательно должны быть фрукты и овощи. И как минимум 3 раза в неделю необходима физическая нагрузка. В целях похудения употребляйте не только блюда из овса, но и уделяйте внимание остальным полезным продуктам.

Загрузка...

Популярное на сайте
Проросшая картошка от воспаления суставов	Хруст в коленях и его последствия	Избавляемся от носогубок (носогубные складки)	Денежное дерево рецепты для здоровья	Как укрепить сосуды на ногах?	Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета