Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Белокочанная капуста избавит от мучительной головной и суставной боли Как справиться с проявлениями климакса без гормональных препаратов 17 болезней, которые лечит лавровый лист Этот вкусный сироп защитит вас от простуды
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Остеопороз

Общие рекомендации для лечения заболевания
Во время лечения, помимо диеты, важно придерживаться общих правил питания при остеопорозе, которые помогут сохранить и увеличить содержание кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме.

- Нужно исключить употребление продуктов, которые ускоряют выведение кальция из организма: кофе, крепкий чай, шоколад, какао.

Как можно реже включать в рацион продукты богатые на жирные кислоты: маргарин, масло, майонез.

- Свести к минимуму употребление мяса, так как содержащийся в нем фосфор не дает усваиваться кальцию в организме.

- Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций: миндаль, творог, капуста и т. д.

- Увеличить потребление витамина D, который содержится в яйцах, кунжуте, сметане, сыре.

- Исключить потребление алкоголя, мочегонных препаратов и газированных напитков.

- Особое внимание уделять продуктам с высоким содержанием цинка, так как во время заболевания потребность организма в цинке увеличивается почти в два раза. Нужно включить в рацион питания сельдерей, морепродукты, печень, бобовые.

- Увеличить потребление витамина В6 и фолиевой кислоты, содержащиеся в морепродуктах, говяжьей печени, злаковых, бобовых.

- Для того чтобы плотность костной ткани быстрее восстановилась, нужно употреблять продукты с содержанием магния: зерновые, бананы, грецкие орехи, молочные продукты, бобовые, листовые овощи.

- Для насыщения организма полезными микроэлементами и витаминами, рекомендуется выпивать несколько стаканов свежевыжатых соков. Для приготовления соков подойдет морковь, свекла, томаты, яблоки, огурцы и шпинат.

- Правильное питание при остеопорозе — не единственная помощь организму, также необходимо активно заниматься спортом: гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием и другими неконтактными спортивными занятиями.

!!!!!Кроме того, питаться рекомендовано не менее 5 раз в день маленькими порциями, чаще гулять на свежем воздухе, так как ультрафиолет способствует выработке витамина D в организме. Важно режим питания и употребление витаминов согласовать с врачом, и строго следовать рецепту, так как неправильно подобранное лечение приведет к ухудшению состояния организма.

Загрузка...

Просмотров: 1812
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
12 способов использование чеснока Как шептать на воду? Желатин от морщин Проверенные поколениями народные средства очищающие сосуды Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Вкусное лечение инжиром