Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Польза бобовых: чечевица, соя, горох Эта пряность – эффективное натуральное средство от хронической усталости и не только Очищение организма: Рисовая терапия Лечебная сила этих семечек способна вас удивить
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Основные продукты для укрепления здоровья в холодное время года

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук.
Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Загрузка...

Просмотров: 1486
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Какие специи ввести в рацион, чтобы замедлить старение кожи Как укрепить сосуды на ногах? Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета Старинная русская кухня Как за 10 минут избавиться от храпа надолго