Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Поперечное плоскостопие - шишки на ногах. Народные рецепты Как быстро вылечить конъюнктивит? 5 природных средств для победы над головной болью Объятия улучшают здоровье
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Основные продукты для укрепления здоровья в холодное время года

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук.
Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.


Просмотров: 973
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
12 способов использование чеснока Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Сурица - как приготовить? Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Плоское место: как правильно качать пресс Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды!