Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Чистка языка: 5 преимуществ для здоровья Вдох-выдох: учимся справляться со стрессом Каких витаминов не хватает организму, если вам постоянно хочется спать? Питание для профилактики и лечения болезней щитовидной железы
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Основные продукты для укрепления здоровья в холодное время года

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук.
Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Загрузка...

Просмотров: 1634
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Зачем протирать лицо лимоном? Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Вкусное лечение инжиром Такой полезный йод