Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Поможем желчному пузырю и печени! Чудо средство наших бабушек - обычный лук Что нужно знать о морковном соке Польза и вред пекинской капусты
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Недостаток железа в организме - симптомы

Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.

Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.

Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:

  • рецидивирующие вирусные заболевания;
  • чувство «мурашек» в руках и ногах;
  • хроническая усталость, апатия;
  • снижение работоспособности;
  • нарушения концентрации;
  • сухость и шелушение кожи;
  • отсутствие аппетита;
  • одышка;
  • бледный цвет лица;
  • хрупкость ногтей и волос;
  • трещинки в уголках рта;
  • кишечные нарушения;
  • затрудненное глотание;
  • проблемы кровоснабжения.

Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.

Причины недостатка железа в организме

Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:

  • при железодефицитных анемиях;
  • при врожденном дефиците железа;
  • при нарушениях усвоения железа;
  • при серьезных занятиях спортом;
  • при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
  • при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);
  • при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.

Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.

Как устранить недостаток железа?
К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька). 


Просмотров: 1074
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Интересные факты о яичной скорлупе Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Георгий Сидоров рассказывает о народном рецепте лечения рака Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Топинамбур – посланное славянам Богом растение! Жировик (липома) лечение народными средствами