Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как избавиться от мозоли на ногах? Семь средств для устранения вздутия живота Невероятные свойства лаврового масла Седативные средства растительного происхождения
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Недостаток железа в организме - симптомы

Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.

Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.

Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:

  • рецидивирующие вирусные заболевания;
  • чувство «мурашек» в руках и ногах;
  • хроническая усталость, апатия;
  • снижение работоспособности;
  • нарушения концентрации;
  • сухость и шелушение кожи;
  • отсутствие аппетита;
  • одышка;
  • бледный цвет лица;
  • хрупкость ногтей и волос;
  • трещинки в уголках рта;
  • кишечные нарушения;
  • затрудненное глотание;
  • проблемы кровоснабжения.

Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.

Причины недостатка железа в организме

Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:

  • при железодефицитных анемиях;
  • при врожденном дефиците железа;
  • при нарушениях усвоения железа;
  • при серьезных занятиях спортом;
  • при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
  • при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);
  • при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.

Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.

Как устранить недостаток железа?
К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька). 

Просмотров: 1393
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Лечебные свойства денежного дерева. Домашний доктор Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Чудо средство из корок граната Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Проросшая картошка от воспаления суставов Как шептать на воду?