Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Почему так важно пить достаточное количество воды Чистка языка: 5 преимуществ для здоровья Каких витаминов не хватает организму, если вам постоянно хочется спать? Что дает отказ от пищи перед сном?
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Народные средства от бессонницы

От бессонницы страдают люди всех возрастов и профессий. Ее причины могут быть самые разнообразные, но вот методы борьбы могут быть одинаковые. Давайте вспомним как с бессонницей боролись наши предки.

1. Самое простое – чаще ешьте овсянку, лучше ежедневно. Овсяная каша неплохой антидепрессант, как это ни странно. Кашу можно есть с молоком и медом. Особенно хорошо действует в этом плане каша с семечками кунжута или льна (чайная ложечка на тарелку каши)

2. Второе, тоже простое – ешьте бананы. В их составе есть магний, серотонин и мелатонин, которые облегчают расслабление, а значит и засыпание.

3. Выпейте перед самим сном стакан теплого молока с медом. В молоке есть триптофан, который успокаивает нервы, а небольшое количество меда тоже успокаивает.

4. Съешьте перед сном грамм 50 миндаля. В нем, как и в молоке имеется триптофан и магний.

5. Триптофан есть и в морепродуктах. Так что ужин из морепродуктов поможет Вам уснуть.

6. Последние исследования ученых показали, что хорошо способствует засыпанию шафран (специя)

7. Можно выпить на ночь 200мл воды с ложкой мёда.

8. Размешайте в 200мл мёда 3 чайных ложечки яблочного уксуса. Принимайте по 2 чайных ложечки на ночь.

9. Принимайте непосредственно перед сном теплую ванну с отварами мяты или календулы (10 мин.) — 2 недели.

10.Примите перед сном теплую ванну (15 минут) с расслабляющими, успокаивающими или седативными аромамаслами – по 5-6 капель на ванну.

11.Перед сном выпейте травяной чай с медом и цельнозерновым хлебцом.

12.Заварите щепотку пустырника и выпейте за день.

13.Поешьте перед сном кукурузные хлопья, они Вас успокоят.

14. Прокипятите 50 грамм семян укропа в половине литра портвейна или кагора 15 мин., пусть час настаивается. Выпивайте на ночь по 50 мл этого вина.

15. Если алкоголь противопоказан, то можно на 5-6 часов залить в термосе 250мл кипятка столовую ложку зеленого укропа или его семян, выпить за день.

16. Прогрейте 15 мин. на водяной бане 2 ст. ложки валерианового корня на 1 ½ стакана кипятка, остудить и процедить. На ночь после еды пейте по 3 ст. ложки.

17. Пейте перед сном по 100мл сока грейпфрута с мякотью.

18. Заготовьте такой успокаивающий чай, заваривайте его, как обычно и пейте вечером:

• По 2 части листьев: черной смородины, земляники, кипрея (иван-чая), ежевики; 1 часть чабреца и 4 части шиповника

• По 1 части листьев: лабазника, черной смородины, малины, душицы; по 2 части земляники с цветами и ежевики, 3 части шиповника

• Поровну смешать первоцвет и зверобой

• Сушеные ягоды: 50 г малины и 300 г рябины плюс 25г сухих листьев черной смородины

19. По 1 чайной ложечке пустырника, хмеля, мяты, по 2 чайных ложечки чабреца и душицы залить 0,5л кипятка в термосе на 5 ч. Принимать по 0,3 стакана после 17 часов и перед сном месяц.

20. Смешайте зеленый чай с ромашкой. Заваривайте, как обычно и пейте вечером.

21. Если у Вас стойкие проблемы со сном, добавьте в набивку подушки немного травы валерианы или хмеля.

22. Можно просто нюхать настойку валерианы или ее настой. 

Загрузка...

Просмотров: 1661
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Зачем протирать лицо лимоном? Почему желательно утром съедать несколько фиников? Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Хруст в коленях и его последствия Избавляемся от пота и запаха подмышками навсегда Как снять с себя порчу с помощью фотографии