Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Домашние маски для лица из зеленого чая Диафрагма как ключ к здоровью Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки Лекарство, которое ни чем не заменить: 6 аргументов купить имбирь уже сегодня!
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Народные средства от бессонницы

От бессонницы страдают люди всех возрастов и профессий. Ее причины могут быть самые разнообразные, но вот методы борьбы могут быть одинаковые. Давайте вспомним как с бессонницей боролись наши предки.

1. Самое простое – чаще ешьте овсянку, лучше ежедневно. Овсяная каша неплохой антидепрессант, как это ни странно. Кашу можно есть с молоком и медом. Особенно хорошо действует в этом плане каша с семечками кунжута или льна (чайная ложечка на тарелку каши)

2. Второе, тоже простое – ешьте бананы. В их составе есть магний, серотонин и мелатонин, которые облегчают расслабление, а значит и засыпание.

3. Выпейте перед самим сном стакан теплого молока с медом. В молоке есть триптофан, который успокаивает нервы, а небольшое количество меда тоже успокаивает.

4. Съешьте перед сном грамм 50 миндаля. В нем, как и в молоке имеется триптофан и магний.

5. Триптофан есть и в морепродуктах. Так что ужин из морепродуктов поможет Вам уснуть.

6. Последние исследования ученых показали, что хорошо способствует засыпанию шафран (специя)

7. Можно выпить на ночь 200мл воды с ложкой мёда.

8. Размешайте в 200мл мёда 3 чайных ложечки яблочного уксуса. Принимайте по 2 чайных ложечки на ночь.

9. Принимайте непосредственно перед сном теплую ванну с отварами мяты или календулы (10 мин.) — 2 недели.

10.Примите перед сном теплую ванну (15 минут) с расслабляющими, успокаивающими или седативными аромамаслами – по 5-6 капель на ванну.

11.Перед сном выпейте травяной чай с медом и цельнозерновым хлебцом.

12.Заварите щепотку пустырника и выпейте за день.

13.Поешьте перед сном кукурузные хлопья, они Вас успокоят.

14. Прокипятите 50 грамм семян укропа в половине литра портвейна или кагора 15 мин., пусть час настаивается. Выпивайте на ночь по 50 мл этого вина.

15. Если алкоголь противопоказан, то можно на 5-6 часов залить в термосе 250мл кипятка столовую ложку зеленого укропа или его семян, выпить за день.

16. Прогрейте 15 мин. на водяной бане 2 ст. ложки валерианового корня на 1 ½ стакана кипятка, остудить и процедить. На ночь после еды пейте по 3 ст. ложки.

17. Пейте перед сном по 100мл сока грейпфрута с мякотью.

18. Заготовьте такой успокаивающий чай, заваривайте его, как обычно и пейте вечером:

• По 2 части листьев: черной смородины, земляники, кипрея (иван-чая), ежевики; 1 часть чабреца и 4 части шиповника

• По 1 части листьев: лабазника, черной смородины, малины, душицы; по 2 части земляники с цветами и ежевики, 3 части шиповника

• Поровну смешать первоцвет и зверобой

• Сушеные ягоды: 50 г малины и 300 г рябины плюс 25г сухих листьев черной смородины

19. По 1 чайной ложечке пустырника, хмеля, мяты, по 2 чайных ложечки чабреца и душицы залить 0,5л кипятка в термосе на 5 ч. Принимать по 0,3 стакана после 17 часов и перед сном месяц.

20. Смешайте зеленый чай с ромашкой. Заваривайте, как обычно и пейте вечером.

21. Если у Вас стойкие проблемы со сном, добавьте в набивку подушки немного травы валерианы или хмеля.

22. Можно просто нюхать настойку валерианы или ее настой. 


Просмотров: 880
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Плоское место: как правильно качать пресс Вашу красоту можно приумножить с помощью… пищевой соды! Зачем протирать лицо лимоном? Желатин от морщин Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Косточки на ногах болят– лечение народными средствами