Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Шпинат – полезный листовой овощ Дисбактериоз: микрофлора кишечника влияет на весь организм Как избавиться от ячменя Кардамон-отличное лечебное и профилактическое средство

Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Когда и как правильно есть фрукты?

Фрукты — это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки. Если Вы будете правильно их есть, они принесут вашему организму невероятную пользу. Вот несколько советов, которые помогут тебе получать от фруктов максимальную пользу:

Не ешь фрукты на полный желудок, может появиться вздутие живота и чувство тяжести.

После того, как ты съела какой-нибудь фрукт, подожди минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

Даже фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

Старайся не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

По возможности, предпочитай свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.

Узнать больше полезного о еде вы сможете в разделе "Полезная еда" на нашем сайта "Русское Здоровье".

Загрузка...
Просмотров: 1679
Рекомендуем почитать


 


Популярное на сайте
12 способов использование чеснока Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза