Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Болят колени, лечение народными средствами ОБЛЕПИХА: что скрывает в себе оранжевая ягодка? 10 причин всегда держать в аптечке баночку с маслом чайного дерева Бабушкины рецепты лечения пчелиной пыльцой
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Какие продукты помогут мозгу сохранять отличную работоспособность?

Какие продукты помогут мозгу сохранять отличную работоспособность на долгие годы:

Брокколи.
Содержит бор, недостаток его в организме приводит к снижению мозговой активности; витамин К - улучшает кровообращение головного мозга.

Рыба.
Жирные сорта – лосось, сардина, сельдь. Они богаты омега-3 жирными кислотами, улучшают работоспособность. Микроэлементы, входящие в состав рыбы, укрепляют стенки сосудов.

Грецкие орехи.
Лецитин, содержащийся в них, активизирует память. В среднем в день нужно съедать 5 грецких орехов.

Яблоки.
Вещества, содержащиеся в яблочном соке, препятствуют окислению вредных веществ, предотвращают оксидантный стресс, ведущий к снижению памяти и интеллекта. Способствуют концентрации внимания.

Перепелиные яйца.
Употреблять 1-2 раза в неделю. В них нет холестерина, они стимулируют работу головного мозга.

Хлеб грубого помола.
Хлеб всему голова. Благодаря медленным углеводам хлеб позволяет сохранять концентрацию на долгое время.

Печень.
Содержит большое количество витамина В1 и железо. Потребление 1 раз в неделю – лучшая профилактика анемии, при которой работоспособность значительно снижается.

Оливковое масло.
Растительные жиры необходимы организму - 1 ст. ложка в день. Они входят в состав нервных волокон.

Помидоры.
Источник антиоксидантов - снижают негативное действие свободных радикалов на деятельность мозга, препятствует старению мозговых клеток.

Какао.
Способствует концентрации внимания, энергетик для мозга - 1 чашка в день.

 

Просмотров: 1246
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Лечебные свойства пищевой соды Желатин от морщин Чудо-мазь Почему желательно утром съедать несколько фиников? Русская баня способствует отмиранию раковых клеток 12 способов использование чеснока