Главная / Здоровье / Как ухаживать за ногами зимой /

Как ухаживать за ногами зимой

Зимой наши ножки теряют свою привлекательность. Отсутствие солнечных ванн, морозы, теплая одежда приводят к тому, что кожа ног поблекла и высохла, на бедрах появились лишние сантиметры, а на лодыжках и голенях сосудистые звездочки.

Поэтому в холодное время года наши ножки нуждаются в тщательном уходе.

Представляем вашему вниманию несколько профилактических процедур, которые необходимо проводить уже сегодня, чтобы весной ваши ножки порадовали вас красотой и здоровым ухоженным видом.

Уход за стопами

Зимой не нужно отказываться от педикюра. Дважды в неделю делайте ванночки с добавлением масел и смягчающих средств. Если у вас огрубевшая кожа и трещинки на пятках, пройдитесь по проблемным местам шлифовальной пилкой для стоп, начиная с крупного зерна и заканчивая самым мелким. Затем помассируйте стопы скрабом домашнего приготовления из кофейной гущи, крупной соли, жидкого мыла и капли эфирного масла. После этого вытрите стопы и нанесите крем, а пока крем впитывается, сделайте массаж стопы.

Стопа состоит из большого количества связок, сухожилий и мышц. В течение дня на них приходится основная нагрузка, поэтому не забывайте про профилактическую гимнастику для стоп. Разрабатывайте мышцы стопы и массируйте их специальными массажерами. Возможен и ручной массаж.

Очень важна удобная и качественная обувь. С такой обувью вы забудете про отеки, усталость, мозоли, неправильный рост ногтей и шелушение. У обуви должна быть правильная и удобная колодка, чтобы не возникало деформаций стопы и позвоночника, натоптышей и др.

Пользуйтесь дезодорантами и антиперспирантами для ног. Это предотвратит возникновение грибковых заболеваний и избавит от неприятных ощущений.

Уход за голенями

В этой области нет сальных желез, и кожа ног пересыхает. После душа необходимо увлажнять и питать кожу кремом. Если кожа сухая, наносите питательный крем утром и вечером, за час до выхода из дома.

Если вы страдаете от отёков, пользуйтесь специальными кремами и гелями, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.

Уход за бедрами и коленями

При сидячей работе кожа ног теряет упругость, мышцы – тонус, суставы – подвижность, а колени «вытягиваются». В холодное время года кожа бедер и ягодиц страдает от застоя и переохлаждения, а колени синеют.

Проводите процедуру пилинга раз в неделю, пользуйтесь качественным скрабом. Не забудьте о подтягивающих средствах и питательном креме для бедер. Наносите их массажными движениями, стараясь не растягивать кожу.

Зимние виды спорта, такие как лыжи и катание на коньках – отличная тренировка для тонуса ног и нормального кровообращения.

Обертывание

Предварительно разогрейте кожу на проблемных участках. Это можно сделать с помощью душа, сауны, массажа или физических упражнений. Затем нанесите согревающий состав, в который входят мед, экстракт имбиря, косметическое масло, эфирные масла гвоздики и грейпфрута. Обработанный участок не туго оберните пленкой и утеплите. Находиться в состоянии «кокона» нужно не более 20 минут, чтобы не возникла нагрузка на сердце. Затем состав нужно смыть и нанести крем на сухую кожу.

В заключение

Помните, что горячая вода лишь пересушивает кожу, провоцирует отеки, перегружает сосуды и сердце. Контрастный душ – лучшее решение.

Резинки носков, колготок и гольфов не должны врезаться в кожу.

Для хорошего кровообращения занимайтесь спортом, делайте массаж и упражнения для ног.

При сухости ног пользуйтесь увлажняющими средствами по уходу и ходите дома босиком.

Носите качественную обувь, регулярно используйте косметические средства по уходу за ногами: присыпки, гели, дезодоранты для ног и т.д.

Популярное на сайте
Очищение сосудов головного мозга	Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть!	Как за 10 минут избавиться от храпа надолго	Интересные факты о яичной скорлупе	Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем	6 лекарственных трав для очищения крови