Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Несколько рекомендаций по борьбе с герпесом Обертывания ног: очевидная польза 15 волшебных свойств яблочного уксуса Чистящее средство без вредной химии
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Как спасти ноги от отёков?

Как определить отёк?

Надавите пальцем на поверхность бедра или голени, 15-20 секунд подержите и резко отпустите. Осталась белая "вмятинка", которая постепенно приобретает цвет вашего тела? Будем спасать!

* Отёкшие ноги - достаточно часто встречающаяся проблема. Причин множество:

- сильная физическая нагрузка, постоянное хождение или стояние. Продавцы, парикмахеры, официантки, учителя - вот те профессии женщин, ногам которых не повезло;

- причиной отёков могут быть различные болезни, такие как варикоз, плоскостопие, нарушение работы сердца и почек. Нарушение лимфотока в коже и подкожной клетчатке, из за чего водный обмен в тканях приостанавливается;

- отёки часто возникают во время беременности;

- не стоит скрещивать ноги и сидеть нога на ногу, сидеть слишком долго на слишком мягких поверхностях.

* Как избежать отёков ног?

- Старайтесь в течение рабочего времени менять обувь. Это в большей степени важно для тех, кто носит высокий каблук.

- Давайте ногам отдых. Массируйте их, ненадолго сняв обувь.

- В одной и той же обуви не ходите 3 дня подряд.

- Приобретите специальное бельё и утягивающие колготки.

- Ограничьте употребление соли и воды, (особенно одновременно). Забудьте о газировке. (Соль это то, что задерживает жидкость в вашем теле, при плохой работе почек отёк распространится не только на ноги, но и может со временем появляться на лице).

- Придя домой после тяжелого дня, поднимите ноги наверх, оперившись на стенку. Хотя бы на 10-20 минут.

- Сон в положении, когда ноги приподняты. Положите твёрдую подушку или валик под них. Одна-две ночи и вы привыкните.

- Что бы быстро снять отёк с ваших ножек походите на цыпочках, растопыриваете и сжимайте пальцы ног. Поднимайте мелкие предметы с пол ногами как в детстве. Вращайте ступнями.
Вашими помощниками станут такие мази как “Эссавен гель” который укрепит капилляры, “Венитан” с вытяжкой конского каштана, “Гепариновая” мазь - растворит микротромбы и избавит от воспалении.

- Криомассаж кусочками льда. Лёд стоит приготовить из отваров лекарственных растений: мяты, тысячелистника, арники, шалфея и эвкалипта.

- Нажимайте на пластины ногтей и основания пальцев, делая массаж. Он в случае отёков - один из самых эффективных лекарей. 

Просмотров: 2687
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств Потрясающий рецепт для снижения высокого давления Лечебные свойства пищевой соды Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно Такой полезный йод Проросшая картошка от воспаления суставов