Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Питание для профилактики и лечения болезней щитовидной железы Почему так важно пить достаточное количество воды Чистка языка: 5 преимуществ для здоровья Что происходит с вашими гормонами при периодическом голодании
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

Как избежать весенней усталости

Что такое «весенняя усталость?

Формально такой болезни не существует. Но что же происходит? Вроде бы организм здоров, вроде бы жаловаться не на что, но вас беспокоит отсутствие аппетита, постоянная сонливость, усталость (либо бессонница), раздражительность, апатия, некое общее недомогание. Чем же вызваны эти неприятные симптомы? Можно сказать, что плохое самочувствие — цена, которую вы платите за нерациональное, маловитаминное питание зимой (авитаминоз), за долгое пребывание в накуренных помещениях, за малоподвижный образ жизни, за недостаток свежего воздуха, — но это будет только половина правды.

Одной из главных причин упадка сил и плохого психического состояния является перемена погоды, иные, чем зимой, состав воздуха, иная влажность, давление, другое воздействие солнца, яркость света. Специалисты утверждают, что эти факторы оказывают существенное, и часто отрицательное, действие на наше самочувствие. Усилившееся ультрафиолетовое излучение солнца воздействует на детренированный организм, пытающийся защищаться от него и, в результате, ослабевающий.

Если симптомы нарастают, обязательно обратитесь к врачу и выясните, не скрывается ли за ним какой-либо органический недостаток. Если вероятность органического заболевания врачом будет исключена, можете смело начинать лечение весенней усталости. В этой борьбе нельзя пренебрегать ничем.

Даже самая небольшая поддержка необходима и ценна для организма. Ну например:

- постарайтесь ежедневно ложиться спать в одно время, не позднее 11 часов вечера, тогда вы начнете быстро засыпать, как следствие, пройдет постоянная сонливость.

- пейте горячее молоко перед сном, это эффективное и безвредное снотворное, оно полезно всем, особенно злостным курильщикам;

- старайтесь больше бывать на свежем воздухе; утро выходного дня посвящайте прогулке, независимо от погоды;

- каждый день натощак пейте «весенний витаминный нектар»: в полстакана прокипяченой и остуженной воды выжать пол-лимона и подмешать ложку меда — отличное средство для лечения постоянной усталости;

- измените распорядок своего дня так, чтобы хотя бы пару раз в неделю освободить лишний час для сна либо отдыха с книгой.

Человек, едущий в отпуск, везет свою усталость с собой. Если вы хотите снять эту усталость в отпуске, постарайтесь разгадать ее природу. Вы должны знать, что за багаж вы с собой везете!

Загрузка...

Просмотров: 2099
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Проросшая картошка от воспаления суставов Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Русская баня способствует отмиранию раковых клеток Как шептать на воду?