Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Цвет пищи и здоровье Простые народные средства лечения укусов насекомых Польза сельдерея Почему кошка ложится на больное место человека?
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Как без лекарств нормализовать высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление является очень распространенным в равной степени среди мужчин и женщин. Здесь приведены некоторые рекомендации для профилактики и снижения высокого кровяного давления.

Привести давление в норму помогут:

Чеснок. Благодаря эфирному маслу чеснока (аллицину) происходит расслабление стенок сосудов и улучшение циркуляции крови, вследствие чего снижается давление. Съедайте по 2-3 зубчика чеснока 2 раза в неделю.

Боярышник нормализует кровяное давление, поэтому он одинаково полезен как при гипертонии, так и при гипотонии. Купить его можно в аптеке и принимать в виде отваров и настоев, следуя инструкции на упаковке.

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые очищают сосуды и восстанавливают сердечный ритм. Включите в свой рацион жирные сорта рыбы, грецкие орехи и льняное семя. Также можно принимать рыбий жир в виде БАДа.

Фолиевая кислота. Регулярное употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту (тыквенные семечки, цитрусовые, бананы, помидоры, листовая капуста, бобовые), снижает риск возникновения гипертонической болезни.

Репа, мед и сельдерей помогут нормализовать кровяное давление.

Употребление продуктов с высоким содержанием кальция, калия и магния для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Включение в рацион свежих овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов, бобовых, орехов и нерафинированных растительных масел.

Уменьшение общего потребления насыщенных жиров, сахара и соли.

Регулярная физическая активность, прогулки и релаксация.

Правильное питание, посильные физические нагрузки, контроль веса способны навсегда избавить от повышенного кровяного давления. 

Просмотров: 1332
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Желатин от морщин Как вырастить чайный гриб с нуля... Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Как снять с себя порчу с помощью фотографии Мы сами убиваем наши почки! 10 привычек, о которых нужно навсегда забыть! Русская баня способствует отмиранию раковых клеток