Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Поможем желчному пузырю и печени! Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине! Диафрагма как ключ к здоровью Домашние маски для лица из зеленого чая
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Использование кисломолочных продуктов в лечебных целях

Кисломолочные продукты помогают организму бороться с онкологическими заболеваниями, регулируют кровяное давление, способствуют похудению.

Множество исследований показывают, что кисломолочные продукты помогают снизить риск образования остеопороза и гипертонии; поддерживать здоровую массу тела; благотворно влияют на организм человека при сердечно-сосудистых заболеваниях, при сахарном диабете 2 типа, при метаболическом синдроме (синдром резистентности к инсулину).

Молоко и другие молочные продукты такие, как сыр, творог, йогурт богаты полезнымии питательными веществами. Употребление молочных продуктов пополняет запасы витаминов в организме человека такими, как кальций, калий, магний, цинк, железо, рибофлавин (витамин В2), витамин А, фолат (соль фолиевой кислоты), витамин Д. Такие молочные продукты как молоко, сыр, йогурт обогащают организм взрослого человека четырьмя из семи перечисленных питательными веществами кальций, калий, магний, витамин А. Детский организм обеспечен такими тремя полезными веществами каккальций, калий, магний.

Молочные продукты делают кости крепкими

Достаточное потребление кисломолочных продуктов помогает сократить риск возникновения остеопороза. Болезньюпотерикостноймассыстрадаютлюдипосле 50 лет, а 80% больных остеопорозом - женщины.

Кальций и витамин Д помогают сохранить кости крепкими, а как известно 99% запасов кальция в организме человека хранится в костях, а витамин Д повышает всасывание кальция.

Также другие полезные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают общее состояние организма: белок, фосфор, магний, калий, цинк, витамины А, С, К.

Баланс взаимодействия белка и кальция в молочных продуктах положительно влияет на костную массу.

Ежедневно рекомендуется употреблять не меньше 3х порций молочных продуктов (обезжиренных или с низким содержанием жира) таких как, молоко, сыр, творог и йогурт. Чтобы пополнить запасы кальция, достаточно выпивать 3 чашки молока в день.

Молочные продукты понижают и регулируют кровяное давление

Гипертонией страдает множество людей, а это заболевание повышает риск сердечнососудистых заболеваний и инсульта.

Последние научные исследования показывают, что полезные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах помогают нормализировать кровяное давление.
Молочные продукты помогают похудеть и не поправляться

В последних научных исследованиях доказано, что женщины, которые в возрасте от 18 до 30 лет едят не меньше 3 молочных продуктов в день (что составляет 1000 -1400 мг молочного кальция) набирают меньше вес. При регулярном употреблении молочных продуктовв организме образуется меньше жира.

Также доказано, что питательные вещества кальций и витамин Д, которые содержаться в молочных продуктах, помогают предотвратить увеличение веса, и помогают поддерживать вес.

По данным недавнего исследования у женщин с лишним весом, которые употребляли менее 800 мг молочных продуктов день, начал снижаться вес через 15 недель после включения в рацион питания рекомендованную дозу молочных продуктов.

Нормальное состояние кожи зависит от состояния микрофлоры кишечника. Оптимальное количество овошей и кисломолочный продуктов в состоянии обеспечить нормальную микрофлору

Молочные продукты борются с заболеваниями сердечнососудистой системы

Молочные продукты являются богатым источником «хорошего» холестерина и жира с высоким содержанием насыщенных кислот, благодаря этому они снижают риск развития заболеваний сердечнососудистой системы.

Также на ровне с кальцием и витамином Д, бороться с сердечнососудистыми заболеваниями помогают такие питательные вещества, как биологически активные пептиды, сопряженная линолевая кислота.

Ежедневное употребление молочных продуктов положительно влияет на факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях: индекс массы тела, систолическое кровяное давление, общий и ЛПНП уровень холестерина в крови.

Снижается риск возникновения метаболического синдрома

Последние эпидемиологические исследования показывают, что употребление необходимого количества молочных продуктов сокращает риск возникновения метаболического синдрома (также называется синдром резистентности к инсулину).

Молочные продукты сокращают риск раковых заболеваний

Линолевая кислота, которая входит в состав молока, сокращает развитие опухолей молочных желез. Женщины, у которых в период после менопаузы, наблюдается высокий уровень линолиевой кислоты в составе крови и жировой ткани имеют меньший шанс заболеть онкологическими заболеваниями.

На сегодняшний день высокий процент летального исхода при раковых заболеваний прямой кишки. Употребление молочных продуктов на 40% сокращает риск возникновения колоректального рака как у женщин, так и у мужчин.

Солнечный витамин в составе молочных продуктов

Витамин Д – важный питательный компонент, необходимый для построения и укрепления костей и зубов. Обычно организм сам вырабатывает витамин Д, когда человек находится на солнце. С возрастом способность выработки витамина Д в организме сокращается, поэтому его нужно пополнять через пищу. Богатый источник витамина Д – молоко. Сыр, йогурт, мороженное не так витаминизированы витамином Д по сравнению с молоком.


Просмотров: 1367
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Польза от хозяйственного мыла Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Знаки судьбы - родинки Лечение пяток — будут пяточки как у младенца Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Укротить голод и стать стройной — сильный заговор