Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Как вернуть давление в норму? Признаки больного сердца Семь причин собирать луковую шелуху Фитнес для глаз: обязательные упражнения для тех, кто работает за компьютером
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Главные продукты весны

Закончились зимние холода, и наш организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Отсюда у тебя – чувство усталости, снижение иммунитета, влекущее за собой простудные и инфекционные болезни. Внешний вид тоже не радует: в зеркале ты наблюдаешь потускневшие волосы и кожу, круги под глазами, некрасивое шелушение…

Если ты найдешь в себе силы отказаться от некоторых вредных продуктов и включить в рацион полезные, здоровые продукты - ты удивишься, насколько быстро к тебе вернется бодрость, здоровье и красота. Иногда достаточно 3-4 недель правильного «весеннего» питания, чтобы ощутить прилив сил и воспрянуть духом.

Капуста

Среди здоровых продуктов весны нельзя не упомянуть капусту. Причем совершенно безразлично, какую капусту ты выберешь, - белокочанную или краснокочанную, брюссельскую или савойскую, цветную или брокколи… Полезна всякая капуста! Ее можно есть в сыром виде, готовя салаты, а также тушить или отваривать. Один из самых удачных вариантов – квашеная капуста, являющаяся богатым источником витамина С.

Кисломолочные продукты

Употребляя каждый день кефир, йогурт, сыры, простоквашу и прочие кисломолочные продукты, ты помогаешь своему организму очиститься от шлаков и токсинов. А они гарантированно присутствуют в твоем организме, - стоит только вспомнить бурные праздники, обилие спиртных напитков, отказ от прогулок и множество лекарств от простуды. Две-три недели активного употребления кефиров и йогуртов – и твое лицо очистится от прыщей и шелушения, кожа станет чистой и сияющей.

Проращенная пшеница

Ростки пшеницы, которые ты вырастишь из зерен, наполнят организм мощной энергией, омолодит, укрепит нервную систему и улучшит обмен веществ. А нужно для этого всего лишь положить на тарелку сложенную в несколько раз марлю, насыпать на нее ровным слоем зерна и слегка увлажнить их. Каждый день добавляй в тарелку немного воды. Когда зеленые травинки достигнут высоты 6-8 см, можешь срывать их и добавлять в салаты или есть просто так.

Морепродукты

Кальмары, мидии, креветки и прочие «дары моря» - это тоже главные продукты весны, поскольку они дарят твоему организму витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и другие необходимые микроэлементы. Постарайся съедать хотя бы 300-400 г морепродуктов в неделю, это поможет тебе всегда оставаться бодрой и веселой. Волосы станут крепкими и блестящими, как и ногти.

Тыква

К сожалению, сегодня этот овощ почти не пользуется популярностью, а ведь в нем сосредоточены витамины А и D, необходимые тебе после затянувшейся зимы. Тыква богата клетчаткой, а это значит, что она прекрасно поможет утолить чувство голода, не добавив при этом лишних килограммов.

Редиска

В марте редиску уже можно купить на рынках и в магазинах, так что не пренебрегай этой возможностью. Этот красивый и вкусных овощ – настоящий клад, в нем содержатся витамины, медь, кальций, калий, железо, марганец, фосфор, а также ценные растительные белки. Клетчатка, которой богата редиска, способствует выведению из организма радиоактивных веществ и вредного холестерина.

Начни свой день с небольшой тарелки салата из капусты и редиски, дополни его сыром или кефиром, продолжи день другими полезными весенними продуктами, - и совсем скоро тебя покинет усталость и бессонница, глаза засияют, а настроение улучшится! 


Просмотров: 799
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Как за 10 минут избавиться от храпа надолго Как укрепить сосуды на ногах? Денежное дерево рецепты для здоровья Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем Такой полезный йод Как снять с себя порчу с помощью фотографии