![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе![]() Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста. Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно. Стоя • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками. • Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение. • Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. Лежа на боку • Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой. Важно! Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях Загрузка... Просмотров: 1542
Рекомендуем новости
|
||||||||||
Популярное на сайте |
|||||
Такой полезный йод | Хруст в коленях и его последствия | Солим капусту на зиму | Почему желательно утром съедать несколько фиников? | Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз | Как за 10 минут избавиться от храпа надолго |