Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

Продукты дающие ощущение сытости 14 советов по использованию соли и соды Яичная скорлупа — уникальный целитель Наше здоровье в наших руках!
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

Домашние средства от боли в пояснице

Зачастую боль в нижней части спины обусловлена плохой осанкой, неудобным положением, менструальными болями, либо перегрузкой и напряжением мышц. Также поясничные боли часто беспокоят женщин во время беременности.

Несколько рекомендаций для облегчения боли в пояснице:

Для укрепления мышц спины и улучшения кровообращения выполняйте растяжку, аэробные упражнения, физические упражнения для низа спины.

Если вы долго сидели в неудобной позе и боль вызвана нарушением подвижности, приложите грелку к пояснице, оберните поясницу теплым платком и ешьте только теплую пищу.

При спазме мышц поможет теплая ванна или ледяной компресс (заверните лед в пакет и ткань, периодически прикладывайте на короткое время).

На регулярной основе включите в питание чеснок.

Гвоздика обладает болеутоляющими свойствами. Разжуйте бутончик гвоздики или помассируйте поясницу с эфирным маслом гвоздики.

Также уменьшают боль в спине масло базилика, эвкалипта, герани и горчичное масло.

Кардамон и мед снимают воспаление, способствуют выработке коллагена и восстановлению тканей. Смешайте 1 ч. л. меда и ¼ ч. л. кардамона, принимайте по необходимости.

Спите на твердом матрасе – это способствует правильному кровообращению во время сна, что снижает вероятность возникновения боли после пробуждения.

Стоит помнить, что боли в пояснице могут сигнализировать и о более серьезных проблемах: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, инфекции мочевыводящих путей, заболевания опорно-двигательного аппарата. 


Просмотров: 903
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Желатин от морщин Проросшая картошка от воспаления суставов Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза Плоское место: как правильно качать пресс Денежное дерево рецепты для здоровья Чудо-мазь