Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

10 причин всегда держать в аптечке баночку с маслом чайного дерева Секреты, помогающие удерживать вес в течение всей жизни! Энергия на нуле. Что делать, когда ничего не хочется Тайны топленого масла
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Что угрожает сердцу?

Сердце, как ни один орган, работает круглосуточно, без остановки всю жизнь. К сердцу организм предъявляет много требований: ритмичная работа, эффективные сокращения, чтобы кровь доставлялась во все уголки организма. Сбой в любой из систем отражается сразу на работе сердца.

Все мы, так или иначе, слышали, что холестерин — серьезная угроза для сердца. Он является основной причиной ишемической болезни сердца, которая рано или поздно может привести к инфаркту.

И многие из нас знают, что холестерин бывает «хорошим» и «плохим». Если обратиться к медицинской терминологии, «хорошим» называется ЛВП-холестерин (липо-протеин высокой плотности), а «плохим» — ЛНП-холестерин (липопротеин низкой плотности).

Опасность ЛНП-холестерина в том, что он может кристаллизоваться, откладываясь на стенках артерий. При его активном участии формируются атеросклеротические бляшки, которые являются причиной ишемии сердца и которые могут стать причиной инфаркта миокарда. Чем больше бляшки, тем уже становится сосуд, и достаточно небольшого кровяного сгустка (тромба), чтобы остановить кровоток и лишить миокард питания.

Ишемическая болезнь сердца — это не диагноз, а, по сути, констатация факта. В переводе с латыни слово «ишемия» означает «останавливаю», «задерживаю». То есть, в результате этой неприятности, кровь на подступах к сердцу задерживается. Как уже говорилось ранее, это происходит из-за холестериновых бляшек.

В результате того, что сердце недополучает кровь, оно также потребляет недостаточно кислорода. В зависимости от степени запущенности ишемия сердца может привести к различным последствиям: от стенокардии до инфаркта миокарда.
«Плохой» холестерин содержится в больших объемах в жирах животного происхождения. Растительные же жиры не содержат холестерина (и гордая надпись «без холестерина» на растительном масле, по сути, не имеет никакого смысла).

«Хороший» же ЛВП-холестерин умеет растворять своего коварного двойника, и, если эти два типа холестерина находятся в балансе, то организм функционирует правильно — и никаких холестериновых бляшек не образуется.

Отсюда мораль: люди, которые из страха перед холестерином лишают себя пищи животного происхождения, ошибаются. Чтобы сохранять холестериновый баланс, надо в первую очередь отказаться от фастфуда и жирных мясных продуктов (бекон, пережаренные котлеты, сало, плов с бараниной и т. д.). Перечисленные продукты можно заменить говядиной, курицей, крольчатиной и другими нежирными сортами мяса.

Кроме того, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний очень и очень желательно держать вес в пределах возрастной нормы, а для этого надо обогатить рацион свежими овощами, фруктами, большим количеством чистой негазированной воды и продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Все эти рекомендации отлично подходят здоровым людям, однако, если уровень холестерина у вас отклоняется от нормы, по поводу диеты необходимо проконсультироваться с кардиологом. Для введения холестерина в норму может быть назначена специальная диета, которую надо будет соблюдать вместе с прохождением курса лечения.

Когда-то в советские времена был придуман слоган «Бегом от инфаркта!». И в моду вошел бег трусцой, позволяющий поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако для людей в возрасте, далеким от физических нагрузок, бег представляет серьезную опасность.

Нагрузки должны расти постепенно. И, если вы никогда не бегали, начните с ежедневных прогулок. Пусть для начала возрастает не их интенсивность, а продолжительность. К бегу можно переходить только в том случае, если в течение всей жизни вы регулярно бегали или вы готовы усилить ежедневные продолжительные походы легкой 1-2-минутной пробежкой. 

Просмотров: 1355
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах Знаки судьбы - родинки Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое! Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! Лечебные свойства пищевой соды Как наш организм реагирует на проблемы со здоровьем