Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

9 легких упражнений от боли в пояснице Семена льна в питании и косметологии Профилактика кариеса – как остановить и предотвратить кариес зубов Болят колени, лечение народными средствами
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Подпишись
Русское Здоровье
Подписаться письмом

Чем очистить организм летом?

Эффективному очищению кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, не менее 200 грамм в сутки.

В дневной рацион хорошо включить:

  • - чернослив, курагу, инжир (8-12 штук);
  • - бананы, сливы, виноград, яблоки, персики;
  • - масло растительное 1-2 столовые ложки натощак (лучше размешать в простокваше или кефире и принимать на ночь);
  • - гречневую, овсяную, ячневую, перловую каши;
  • - мед (1 столовая ложка 2-3 раза в день);
  • - пшеничные отруби (20-30 грамм в день). Ежедневный прием отрубей сокращает время прохождения пищи по кишечнику в 2-3 раза!
  • - воды пейте не менее 1,5-2,0 литра в сутки. Полезно выпивать 1-2 стакана холодной воды утром натощак с добавлением 1 столовой ложки меда.

В время очищения не ешьте рисовую и манную каши, макароны, картофельное пюре, поскольку эти продукты тормозят опорожнение кишечника!

Просмотров: 1515
Loading...
Рекомендуем почитать


Популярное на сайте
7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств Как вырастить чайный гриб с нуля... Старинная русская кухня Эффективные маски для безупречной кожи вокруг глаз Проросшая картошка от воспаления суставов Плоское место: как правильно качать пресс