Русское Здоровье

Все последние новости русской народной медицины,
траволечение на Руси и новости здоровья

Стратегии, которые помогут сохранить здоровье мозга на годы Свекольный сок и его волшебные свойства для организма Серотонин: как повысить уровень гормона счастья 12 продуктов, замедляющих старение
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
 

9 продуктов, которые помогут похудеть

В летнюю пору много людей озадачены проблемой лишнего веса. Диетологи составили список полезных продуктов для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
В ходе эксперимента, было установлено, что толстые люди, которые утром употребляют яйцо, теряют на 65% больше веса. Такие люди в среднем употребляют на 300 калорий меньше, чем другие. За счет этого, можно сбросить до полтора килограмма в месяц.

Запечённая картофель.
В одной такой большой картофелине можно найти около 6 грамм белка, около 300 калорий, а также больше чем 1500 миллиграммов калия.

Натуральный йогурт.
Йогурт содержит в себе всего 2% жирности, но белка и кальция в этом молочном продукте предостаточно.

Квашеная капуста
Капуста содержит в себе много витаминов, при этом она очень полезна для сердца и органов пищеварения. Капуста способствует похудению и повышает иммунитет. Определенной нормы в употреблении капусты нет. Ее можно есть сколько душе угодно. Надо знать, что в 100 граммах квашеной капусты содержится всего 27 калорий. Поэтому ее можно употреблять даже в качестве гарнира.

Ячмень
На протяжении двух с половиной лет ячмень употребляют для снижения веса. Этот злак способствует быстрому насыщению и спасает от чувства голода на протяжении нескольких часов.

Артишок.
Артишок содержит в себе 10 грамм белка, 150 калорий, а также богат кальцием и фолиевой кислотой, которая, кстати говоря, очень полезна для беременных женщин. Да и для других артишоки будут крайне полезными.

Томатная паста.
Томат также полезен для человеческого организма. Всего пять грамм томатной пасты могут быть заменителем полчашки пищевых волокон.

Фасоль
Диетологи в один голос восхваляют данный продукт. Если верить их словам, фасоль богата на антиоксиданты, которые, в свою очередь, регулируют уровень сахара в крови и спасает от обжорства. Фасоль – это полезный гарнир, который богат белком и другими полезными веществами.

Миндаль быстро усваивается и является полноценной заменой фастфуда.

Льняное семя.
Определенных блюд из этого злака нет, но его используют в качестве добавки в приготовлении домашнего хлеба.

Загрузка...

Просмотров: 2170
Рекомендуем новости


 


Популярное на сайте
Желатин от морщин Косточки на ногах болят– лечение народными средствами Проросшая картошка от воспаления суставов 12 способов использование чеснока Избавляемся от носогубок (носогубные складки) Лечебные свойства пищевой соды