![]() |
Все последние новости русской народной медицины, |
|
Новости
Реклама
Новости Партнеров
Новости СМИ
|
8 необычных, но эффективных способов укрепить иммунитет![]() Иммунная система круглосуточно стоит на страже нашего здоровья и создает барьер против проникновения в организм возбудителей болезней и вредных веществ. Как поддержать её работу и укрепить иммунитет простыми способами? Предлагаем 8 методов усиления иммунитета, которые доступны каждому. За наше здоровье отвечает иммунная система. Дело в том, что организм человека ежеминутно подвергается атакам бактерий, вирусов и прочих агентов, вызывающих различные заболевания. Поэтому укрепление иммунитета, этого щита организма, имеет важное значение. Все знают, что полезно высыпаться, пить воду, употреблять витамины. Но, чтобы уберечься от заболеваний, можно применить и нетрадиционный подход. Стратегии укрепления иммунной защиты1. Завершать душ холодными обливаниями Стремясь согреться, организм наращивает скорость обмена веществ, а это «мобилизует» иммунный ответ, в результате чего производится больше белых кровяных телец. Есть мнение, что контрастный душ стимулирует лимфоток, давая иммунной системе дополнительные силы противостоять недугам. Но это лишь профилактическое средство, его не используют в период болезни. Чеснок, к примеру, имеет в составе до 70 сернистых соединений, важных для формирования белых кровяных телец, поражающих вирусы. Достаточно 1-2 зубчика чеснока в день, чтобы укрепить иммунный ответ организма на 40%. 3. Массаж У лиц, проходивших процедуру массажа после терапии, показатель кортизола згначительно снижался, а показатель так называемых гормонов радости допамина и серотонина, наоборот, повышался. В придачу к этому, массаж усиливает иммунный ответ у пациентов с иммунодефицитом (например, имеющих злокачественные новообразования). При стрессе организм активно производит гормон кортизол. А сильный стресс провоцирует тягу к углеводным, жирным, сладким продуктам, что негативно влияет на иммунитет. И, следовательно, снизив содержание кортизола, можно помочь иммунной защите. 4. Медное украшение Медь помогает иммунитету бороться с различными инфекциями, регенерирует ткани и способствует процессам заживления. если вы носите медное украшение, то малое её количество проникает в ткани и систему кровообращения, оберегая иммунитет. 5. Слушать музыку Обратите внимание: именно успокаивающая музыка имеет позитивное действие. 6. Употреблять в пищу квашеную капусту Микрофлора кишечника регулирует иммунную реакцию, поэтому без полезных микроорганизмов возможно нарушение баланса в сторону болезни. 7. Чаще бывать на открытом Солнце Оптимальную дозу солнечного витамина можно обеспечить, бывая на Солнце каждый день по 15-20 мин. 8. Разумная умеренность Получается, что умеренный, скромный образ жизни без излишеств – это возможность иметь крепкое здоровье и жить долго. Просмотров: 1333
Рекомендуем новости
|
||||||||||