Русское Здоровье

Всё о русской народной медицине, польза русской кухни и целебные свойства травяной косметики

9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье Нехватка витамина Д в организме и для чего он нам нужен Как вылечить косточку на ноге Заготовка тыквы на зиму
Новости
Подписываемся в нашу группу в ВК

Русское Здоровье
Подписаться письмом

7 важных принципов здорового образа жизни

Друзья, хочу поделиться с вами принципами здорового образа жизни, которые позволяют мне поддерживать своё здоровье на отличном уровне и развивать свою личность.:

1.Принцип единения с природой.

Данный принцип является самым важным и основополагающим. Из него будут исходить все, далее перечисленные, принципы. Его суть заключается в стремлении к как можно более естественному образу жизни. В пище, одежде, отдыхе и самых простейших жизненных привычках необходимо достигнуть наибольшей близости к природе. Мы являемся частью природы и живем по её законам, как бы нам этого не хотелось. Если мы их нарушаем, это приносит вред нашему здоровью. Я не верю ни в какие лекарства кроме природы. В основе каждой болезни лежит её причина, которую не устранит ни одно лекарство.

2. Принцип естественного питания.

"Мы есть то, что мы едим" – говорили древние. И в современном мире это выражение ещё более актуально. Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но также на психику и даже на духовную жизнь. По рациону человека с лёгкостью можно определить какой образ жизни он ведёт, на каком интеллектуальном и духовном уровне он находится, и, наконец, на сколько он здоров! Самым разумным решением будет питаться, на сколько это возможно, натуральной естественной пищей. Гармонично сочетать продукты животного и растительного происхождения, преимущественно в сыром виде, чтобы организм получал необходимые ему белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Исключить из рациона различный пищевой "мусор", такой как чипсы, газировка, жевательная резинка, фастфуд и тд.

3. Принцип голодания.

Голодание – это естественный способ выведения ядов из организма. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Это инстинкт, присущий любому животному, и который был утерян человеком за время его существования. Вы наверно могли заметить, что животные, когда болеют - ничего не едят. Суть заключается в том, что энергия, ранее растрачиваемая на пищеварение, расходуется на удаление вредных веществ и очищение организма – причины практически всех заболеваний. Так же хочу добавить, что голодание полезно как для тех, кто хочет сбросить вес, так и для тех, кто пытается его набрать, как бы парадоксально это ни звучало. Так как причина и избыточного веса и недовеса одна – нарушенный обмен веществ. Сколько бы вы ни ели, если обмен веществ нарушен, всё, что вы едите не усвоится, и вы не наберете вес. А голодание этот самый обмен веществ нормализует. Но голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, оно так же оказывает сильное воздействие на духовную сторону человеческого бытия. Ещё великий Пифагор требовал от своих учеников сорокадневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только таким способом можно очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Однако, прежде чем приступить к продолжительному голоданию, необходимо прочитать достаточное количество книг о нем, и проконсультироваться у врача. Но я считаю, что вполне достаточно 24-часового голодания раз в неделю или две для очищения организма и поддержания хорошего здоровья.

4. Принцип глубокого дыхания.

Первое, что мы делаем, рождаясь на свет, это производим большой, глубокий вдох. Самое последнее же, что мы делаем, уходя из жизни, это прекращаем дыхание. Наша жизнь и здоровье целиком и полностью зависят от поглощения кислорода. Если без пищи можно прожить более 30 дней и уцелеть, то без воздуха мы можем находиться всего несколько минут. Мы берем из воздуха кислород, продукт, необходимый каждой клетке нашего тела, который в свою очередь забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены ядовитые токсины. Если человек не получает достаточное количество кислорода, он способствует отравлению организма, что может стать причиной многих заболеваний. Таким образом, кислород, как и голодание, изгоняет яды из организма. Но как же получать достаточно кислорода? Во-первых, нужно быть физически активными, совершать долгие бодрящие прогулки на свежем воздухе, бегать, плавать и тд. Проделывая все эти активные упражнения, мы поглощаем большее количество кислорода, нежели ведя сидячий образ жизни. Во-вторых, нужно практиковать глубокое медленное дыхание. Учёными доказано, что чем глубже дышит человек, тем меньше вдохов и выдохов он производит в одну минуту, и тем длиннее его жизнь. Это находит свое подтверждение и в животном мире: животные, относящиеся к частодышащим, которые производят много дыхательных движений в одну минуту, живут очень недолго. Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые я не буду описывать. Главное знать, что чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше вы будете себя чувствовать, и тем дольше проживете. Так же имеет огромное значение то, какой воздух вы вдыхаете. Поэтому заниматься упражнениями лучше в каком-нибудь парке или вообще за городом, если есть возможность, там, где много деревьев.

5. Принцип физической активности.

Физическая активность – это закон жизни, она необходима для хорошего здоровья и самочувствия. От использования каждого органа зависит его сила и развитие. Если мы не используем свои мышцы, мы их теряем. Чтобы сохранить тело молодым и сильным, мы должны постоянно пользоваться им, то есть тренировать его. Ежедневные физические упражнения заставляют живее циркулировать нашу кровь, так же с их помощью мы даем возможность здоровому выходу пота и очищению организма от ядов. Лучшими являются те упражнения, которые стимулируют развитие всех мускул человеческого тела. Тело становится красивым и сильным. Развитие мышцы спины, грудной клетки, торса плюс ко всему приводит к развитию здоровых внутренних органов. Таким образом, можно сказать, что деятельность – это жизнь, застой – смерть.

6. Принцип душевного равновесия.

Очевидно, что поддержание здоровья и физическое самосовершенствование невозможно без внутренней модернизации сознания. Невидимые импульсы, испускаемые сознанием способны превращаться в молекулы вещества, воздействуя на процессы, происходящие в теле. Так, например, страх - состояние сознания, в тканях тела превращается в адреналин. Все ваши депрессии, ненависть, агрессия и другие отрицательные эмоции не остаются бесследными для вашего здоровья. Вы можете вести идеальный образ жизни, правильно питаться, быть физически активным, но вы никогда не будете абсолютно здоровы, не уравновесив свой внутренний мир.

7. Принцип расстановки приоритетов.

Принято считать, что человеческая сущность имеет три начала: воля, разум и тело. Таким образом, воля должна взять верх над разумом, а разум в свою очередь над телом. В противном случае невозможно гармоничное развитие личности. Плоть глупа. Некоторые думают, что тело само знает, что ему нужно. Это ерунда, оно ничего не знает. Плоть глупа. Тело управляет разумом при помощи фальшивой философии типа: «Ешь, пей, и веселись, не думай о завтрашнем дне». Это самое огромное заблуждение. Живя по этой философии, вы не умрете завтра, но через 10-20 лет превратитесь в преждевременно состарившегося человека, день и ночь страдающего от болезней. Вредные привычки есть наиболее яркий пример того, как тело управляет разумом. Этого быть не должно. Люди не умирают, они убивают сами себя неправильным образом жизни. Поэтому необходимо позволить своему разуму при помощи воли стать хозяином тела, культивировать позитивное мышление, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Друзья, следуя принципам здорового образа жизни, не будьте одержимы этой идеей. Сохраняйте внутреннюю свободу, осознанность и живите по своим собственным правилам.

Автор статьи: Эдуард Стрельников.


Просмотров: 1362
Loading...
Рекомендуем почитать



Популярное на сайте
Знаки судьбы - родинки Зачем протирать лицо лимоном? Как укрепить сосуды на ногах? Чудо средство из корок граната Чудо-мазь Проросшая картошка от воспаления суставов